Skip to content

+375 (29) 145-15-29

Частный психолог

Олеся Будрик

  • instagram
  • viber
  • whatsapp
  • telegram
  • Главная
  • Обо мне
  • Услуги
    • Индивидуальное консультирование
      • Личный психолог
      • Работа с самооценкой
      • Сложности в отношениях
      • Психолог при депрессии
      • Психолог при измене
      • Психолог при разводе
      • Психолог при расставании
      • Гештальт-терапевт
      • Тревожное расстройство
      • Эмоциональная зависимость
      • Психолог по психосоматике
    • Групповая работа
    • Психолог онлайн
    • Супервизия
  • Цена и оплата
  • Мои проекты
  • Отзывы
  • Контакты
  • Статьи

Полезные статьи

Контрзависимый человек

Контрзависимость в отношениях — почему я одинока?

Почему контрзависимость в отношениях становится причиной одиночества? Признаки контрзависимости, и как она мешает построению новых отношений.

Читать далее
Прокрастинация

Что такое прокрастинация и как с ней справиться?

Что такое прокрастинация? Основные причины прокрастинации. Прокрастинация и лень это одно и то же? Как психологи предлагают бороться с прокрастинацией?

Читать далее
У ребенка родители алкоголики

Взрослые дети алкоголиков: какую ловушку им приготовили родители?

Взрослые дети алкоголиков: какие черты формируются у человека, если кто-то из его родителей страдал алкогольной зависимостью?

Читать далее
Эмоциональное насилие

6 признаков эмоционального абьюза: как противостоять насилию?

Основные признаки, что вы являетесь жертвами эмоционального абьюза. Как защитить себя от психологического насилия? Нужна ли помощь психолога?

Читать далее
Страдание от созависимости

Тест «Насколько вы созависимы» от Б. и Дж. Уайнхолд

Хотите узнать, есть ли у вас созависимость во взаимоотношениях с другими людьми? Тест «Насколько вы созависимы» от Б. и Дж. Уайнхолд.

Читать далее
Страхи мешающие личностному росту

Три страха, которые ставят крест на полноценном развитии

Три страха, которые мешают полноценному развитию личности. Какие страхи могут стать главным препятствием для личностного роста?

Читать далее
Личные границы в психологии

Как выстроить личные границы в отношениях?

Личные границы в психологии – что это такое? Как узнать, что ваши границы нарушаются? Как защитить личные границы, чтобы не разрушить отношения с окружающими?

Читать далее
Перфекционизм

А вы страдаете перфекционизмом? Причины и виды расстройства

Перфекционизм – что это такое, причины и виды расстройства. Чем может помочь психолог, если вы страдаете перфекционизмом?

Читать далее
Отделение от родителей

Как отделиться от родителей?

Как отделиться от родителей? 4 признака, что вы эмоционально отделились от папы и мамы. Что делать, если отделение от родительской опеки дается сложно?

Читать далее
Разрушающие родительские установки

3 родительские установки, которые усложняют жизнь

Вы когда-нибудь задумывались, что многие родительские установки мешают нам жить? Многие из них могут поставить крест на развитии во всех сферах жизни!

Читать далее

Пагинация записей

Назад 1 2 3 Далее

Ваша проблема

  • Одиночество
  • Низкая самооценка
  • Сложности в отношениях
  • Депрессия
  • Измена близкого
  • Развод с мужем (женой)
  • Расставание с любимым
  • Патологическая тревога
  • Эмоциональная зависимость
  • Психосоматика

Популярные запросы

  • Групповая работа
  • Индивидуальные занятия
  • Психолог онлайн
  • Психолог при расставании
  • Гештальт-терапевт
  • Супервизия

Последние статьи

  • 6 причин почему мы годами носим боль в себе, но не идем к психологу?
  • 10 действенных советов, как остановить панику
  • Этапы проживания адаптации в чужой стране

Вопрос психологу

    Больше в моем Instagram

    @olesya.budrik_psy
    Олеся Будрик | Психолог Онлайн | Офлайн Минск

    @olesya.budrik_psy

    • ➡️ Контроль в отношениях: прямой, манипулятивный и пассивный. Узнаёте?

Когда мы слышим слово «контроль», сразу представляется кто-то жёсткий и авторитарный: указывает, запрещает, диктует условия. 
Но в реальности контроль не всегда выглядит так очевидно. 
Он может быть тонким, завуалированным — и именно поэтому так часто остаётся незамеченным.

Давайте разберём три формы контроля, которые встречаются в близких отношениях — от романтических до дружеских и семейных.

🔹 Активный контроль
Самая заметная форма. Это давление через запреты, угрозы, критику, наказания.
«Ты не пойдёшь туда»,
«Я запрещаю тебе»,
«Если так сделаешь — я уйду».
Здесь власть держится на страхе и подчинении.

🔹 Манипулятивный контроль
Гораздо тоньше. Человек воздействует не напрямую, а через вину, жалость, чувство долга.
«Я столько для тебя сделал(а), а ты…»,
«Если уйдёшь — я этого не переживу»,
«Ты эгоист(ка), думаешь только о себе».

Это скрытый контроль под видом любви, нуждаемости, самопожертвования.

🔹Пассивный контроль
Самый незаметный и часто неосознаваемый. Когда человек не может сказать «нет», выразить свои истинные чувства и желания из страха быть отвергнутым, обидеть, разозлить. 
Это тоже форма контроля – через подстраивание и избегание конфликта, чтобы сохранить власть над ситуацией или отношением другого.

🔹Почему так важно замечать эти формы?
Контроль всегда рождается из страха и неуверенности. Когда мы начинаем его распознавать, у нас появляется возможность не попадать в чужие ловушки. А когда осознаем свои способы контролировать других, появляется выбор: продолжать или изменить стратегию поведения.

🌿 С какими проявлениями контроля вам приходилось сталкиваться чаще всего? 

💌 Сохраните этот пост, чтобы возвращаться к нему и лучше распознавать, где заканчивается забота и начинается контроль.
    • 👩‍❤️‍👨Близость — это безопасное пространство, в котором мы можем быть собой. Но иногда это пространство превращается в ловушку, из которой хочется вырваться.

Где проходит грань между здоровой привязанностью и зависимостью? Почему в одних отношениях мы раскрываемся, а в других теряем себя?

В здоровых отношениях – мы рядом, но остаемся собой.
В зависимости – теряем свободу, растворяемся в другом.

В этой карусели - простые ориентиры, чтобы понять, где находитесь вы.
Сохраняйте, если откликнется. Делитесь с теми, кому может быть важно🌿
    • В зависимых отношениях слова «ответственность» и «контроль» часто путают.

Кажется, если партнёр напоминает, проверяет, настаивает — значит, он «ответственный». Но на самом деле - это разные вещи.
Там, где появляется контроль, настоящей ответственности уже нет.
Тот, кого контролируют, перекладывает свои решения на другого. А тот, кто контролирует, живёт в напряжении, пытаясь управлять чужими поступками и чувствами. В результате -  ответственность размывается у обоих.

Ответственность — это про себя.
Я могу отвечать только за свои реакции, слова, границы и поступки. Я вправе говорить о своих потребностях — но не могу заставить партнёра их удовлетворять.

Контроль — это про другого.
Это попытка управлять чужим поведением, эмоциями, выборами. И за этим чаще всего стоят тревога, страх отвержения, стыд или неуверенность.

🔑 В зрелых отношениях каждый берёт ответственность за себя:
• я — за свои решения, чувства и желания,
• партнёр — за свои,
• а вместе мы — за то, что создаём между нами.
Контроль разрушает доверие и уважение, а без них близость невозможна.

✨ Маленький  эксперимент ✨
Попробуйте выразить недовольство двумя способами и посмотрите, какая будет реакция:

Вариант 1 (контроль):
«Ты должен приходить вовремя! Как можно себя так вести?! Это неуважение!»

Вариант 2 (ответственность):
«Мне бы хотелось, чтобы ты приходил(ла) вовремя. Я злюсь и расстраиваюсь, когда ты опаздываешь. Для меня это про уважение времени друг друга».

Какие чувства возникли у вас? Как отреагировал партнёр в первом и втором случае?
Буду благодарна, если поделитесь в комментариях 🌿
    • «Сколько нужно сессий, чтобы стало легче?» — один из самых частых вопросов, которые я слышу от новых клиентов.

Ответ простой и одновременно сложный: это зависит от вас, вашего запроса и того, как вы готовы работать над собой.
Некоторые чувствуют облегчение уже после первой встречи – чаще всего это связано с тем, что их слышат и понимают.

Другим требуется несколько встреч, чтобы начать лучше понимать ситуацию, снизить уровень тревоги и выйти из «закольцованности» навязчивых мыслей.
Но для  глубинных изменений и работы с хроническими проблемами потребуется длительная работа, как правило, в течение нескольких лет.
Важно помнить: терапия – не гонка. Это совместный процесс, в котором вы учитесь:

➡️ распознавать свои чувства и потребности,
➡️ устанавливать и удерживать границы,
➡️ справляться с тревогой и эмоциональной зависимостью,
➡️ делать выбор, который поддерживает, а не разрушает.

Каждая сессия – это не просто «разбор проблем», а шаг к лучшему пониманию себя.
Если вы задумываетесь о начале работы, напишите мне в Директ.🌿
    • Как звучит внутренняя тревога?

Внутренняя тревога часто говорит громче, чем мы думаем. Она может мешать принимать решения, двигаться вперед и наслаждаться моментом.

👉 В этой карусели мини-диалог с собой. 
Посмотрите, как может звучать тревога, и как вы можете на нее ответить.

#тревога #тревогаувзрослых #тревожность
#тревогакакснейжить #тревогакаксправиться 
#психолог #психотерапия #психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #психологочно #психотерапия #психотерапияминск #хорошийпсихологонлайн #хорошийпсихологминск #хорошийпсихолог
    • Если вы боитесь показаться ‘не таким’ — прочтите это

Бояться быть собой – это не слабость, а отражение опыта. Но если страх «показаться не таким» мешает говорить открыто, делать выбор и быть в контакте с собой – это важно заметить. 

Давайте разберемся, почему мы стараемся «соответствовать» и как вернуть себе свободу быть настоящим. 
➡️ Листайте карусель.

#психолог #психотерапия #психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #психологочно #психотерапия #психотерапияминск #хорошийпсихологонлайн #хорошийпсихологминск #хорошийпсихолог #хорошийпсихотерапевт #психологразвод #психологкризисы #самооценка #психологсамооценка
    Перейти в Instagram
    ➡️ Контроль в отношениях: прямой, манипулятивный и пассивный. Узнаёте?

Когда мы слышим слово «контроль», сразу представляется кто-то жёсткий и авторитарный: указывает, запрещает, диктует условия. 
Но в реальности контроль не всегда выглядит так очевидно. 
Он может быть тонким, завуалированным — и именно поэтому так часто остаётся незамеченным.

Давайте разберём три формы контроля, которые встречаются в близких отношениях — от романтических до дружеских и семейных.

🔹 Активный контроль
Самая заметная форма. Это давление через запреты, угрозы, критику, наказания.
«Ты не пойдёшь туда»,
«Я запрещаю тебе»,
«Если так сделаешь — я уйду».
Здесь власть держится на страхе и подчинении.

🔹 Манипулятивный контроль
Гораздо тоньше. Человек воздействует не напрямую, а через вину, жалость, чувство долга.
«Я столько для тебя сделал(а), а ты…»,
«Если уйдёшь — я этого не переживу»,
«Ты эгоист(ка), думаешь только о себе».

Это скрытый контроль под видом любви, нуждаемости, самопожертвования.

🔹Пассивный контроль
Самый незаметный и часто неосознаваемый. Когда человек не может сказать «нет», выразить свои истинные чувства и желания из страха быть отвергнутым, обидеть, разозлить. 
Это тоже форма контроля – через подстраивание и избегание конфликта, чтобы сохранить власть над ситуацией или отношением другого.

🔹Почему так важно замечать эти формы?
Контроль всегда рождается из страха и неуверенности. Когда мы начинаем его распознавать, у нас появляется возможность не попадать в чужие ловушки. А когда осознаем свои способы контролировать других, появляется выбор: продолжать или изменить стратегию поведения.

🌿 С какими проявлениями контроля вам приходилось сталкиваться чаще всего? 

💌 Сохраните этот пост, чтобы возвращаться к нему и лучше распознавать, где заканчивается забота и начинается контроль.
    @olesya.budrik_psy
    @olesya.budrik_psy
    •
    Подписаться
    ➡️ Контроль в отношениях: прямой, манипулятивный и пассивный. Узнаёте? Когда мы слышим слово «контроль», сразу представляется кто-то жёсткий и авторитарный: указывает, запрещает, диктует условия. Но в реальности контроль не всегда выглядит так очевидно. Он может быть тонким, завуалированным — и именно поэтому так часто остаётся незамеченным. Давайте разберём три формы контроля, которые встречаются в близких отношениях — от романтических до дружеских и семейных. 🔹 Активный контроль Самая заметная форма. Это давление через запреты, угрозы, критику, наказания. «Ты не пойдёшь туда», «Я запрещаю тебе», «Если так сделаешь — я уйду». Здесь власть держится на страхе и подчинении. 🔹 Манипулятивный контроль Гораздо тоньше. Человек воздействует не напрямую, а через вину, жалость, чувство долга. «Я столько для тебя сделал(а), а ты…», «Если уйдёшь — я этого не переживу», «Ты эгоист(ка), думаешь только о себе». Это скрытый контроль под видом любви, нуждаемости, самопожертвования. 🔹Пассивный контроль Самый незаметный и часто неосознаваемый. Когда человек не может сказать «нет», выразить свои истинные чувства и желания из страха быть отвергнутым, обидеть, разозлить. Это тоже форма контроля – через подстраивание и избегание конфликта, чтобы сохранить власть над ситуацией или отношением другого. 🔹Почему так важно замечать эти формы? Контроль всегда рождается из страха и неуверенности. Когда мы начинаем его распознавать, у нас появляется возможность не попадать в чужие ловушки. А когда осознаем свои способы контролировать других, появляется выбор: продолжать или изменить стратегию поведения. 🌿 С какими проявлениями контроля вам приходилось сталкиваться чаще всего? 💌 Сохраните этот пост, чтобы возвращаться к нему и лучше распознавать, где заканчивается забота и начинается контроль.
    5 дней назад
    Просмотр в Instagram |
    1/6
    👩‍❤️‍👨Близость — это безопасное пространство, в котором мы можем быть собой. Но иногда это пространство превращается в ловушку, из которой хочется вырваться.

Где проходит грань между здоровой привязанностью и зависимостью? Почему в одних отношениях мы раскрываемся, а в других теряем себя?

В здоровых отношениях – мы рядом, но остаемся собой.
В зависимости – теряем свободу, растворяемся в другом.

В этой карусели - простые ориентиры, чтобы понять, где находитесь вы.
Сохраняйте, если откликнется. Делитесь с теми, кому может быть важно🌿
    👩‍❤️‍👨Близость — это безопасное пространство, в котором мы можем быть собой. Но иногда это пространство превращается в ловушку, из которой хочется вырваться.

Где проходит грань между здоровой привязанностью и зависимостью? Почему в одних отношениях мы раскрываемся, а в других теряем себя?

В здоровых отношениях – мы рядом, но остаемся собой.
В зависимости – теряем свободу, растворяемся в другом.

В этой карусели - простые ориентиры, чтобы понять, где находитесь вы.
Сохраняйте, если откликнется. Делитесь с теми, кому может быть важно🌿
    👩‍❤️‍👨Близость — это безопасное пространство, в котором мы можем быть собой. Но иногда это пространство превращается в ловушку, из которой хочется вырваться.

Где проходит грань между здоровой привязанностью и зависимостью? Почему в одних отношениях мы раскрываемся, а в других теряем себя?

В здоровых отношениях – мы рядом, но остаемся собой.
В зависимости – теряем свободу, растворяемся в другом.

В этой карусели - простые ориентиры, чтобы понять, где находитесь вы.
Сохраняйте, если откликнется. Делитесь с теми, кому может быть важно🌿
    👩‍❤️‍👨Близость — это безопасное пространство, в котором мы можем быть собой. Но иногда это пространство превращается в ловушку, из которой хочется вырваться.

Где проходит грань между здоровой привязанностью и зависимостью? Почему в одних отношениях мы раскрываемся, а в других теряем себя?

В здоровых отношениях – мы рядом, но остаемся собой.
В зависимости – теряем свободу, растворяемся в другом.

В этой карусели - простые ориентиры, чтобы понять, где находитесь вы.
Сохраняйте, если откликнется. Делитесь с теми, кому может быть важно🌿
    👩‍❤️‍👨Близость — это безопасное пространство, в котором мы можем быть собой. Но иногда это пространство превращается в ловушку, из которой хочется вырваться.

Где проходит грань между здоровой привязанностью и зависимостью? Почему в одних отношениях мы раскрываемся, а в других теряем себя?

В здоровых отношениях – мы рядом, но остаемся собой.
В зависимости – теряем свободу, растворяемся в другом.

В этой карусели - простые ориентиры, чтобы понять, где находитесь вы.
Сохраняйте, если откликнется. Делитесь с теми, кому может быть важно🌿
    👩‍❤️‍👨Близость — это безопасное пространство, в котором мы можем быть собой. Но иногда это пространство превращается в ловушку, из которой хочется вырваться.

Где проходит грань между здоровой привязанностью и зависимостью? Почему в одних отношениях мы раскрываемся, а в других теряем себя?

В здоровых отношениях – мы рядом, но остаемся собой.
В зависимости – теряем свободу, растворяемся в другом.

В этой карусели - простые ориентиры, чтобы понять, где находитесь вы.
Сохраняйте, если откликнется. Делитесь с теми, кому может быть важно🌿
    @olesya.budrik_psy
    @olesya.budrik_psy
    •
    Подписаться
    👩‍❤️‍👨Близость — это безопасное пространство, в котором мы можем быть собой. Но иногда это пространство превращается в ловушку, из которой хочется вырваться. Где проходит грань между здоровой привязанностью и зависимостью? Почему в одних отношениях мы раскрываемся, а в других теряем себя? В здоровых отношениях – мы рядом, но остаемся собой. В зависимости – теряем свободу, растворяемся в другом. В этой карусели - простые ориентиры, чтобы понять, где находитесь вы. Сохраняйте, если откликнется. Делитесь с теми, кому может быть важно🌿
    1 неделя назад
    Просмотр в Instagram |
    2/6
    В зависимых отношениях слова «ответственность» и «контроль» часто путают.

Кажется, если партнёр напоминает, проверяет, настаивает — значит, он «ответственный». Но на самом деле - это разные вещи.
Там, где появляется контроль, настоящей ответственности уже нет.
Тот, кого контролируют, перекладывает свои решения на другого. А тот, кто контролирует, живёт в напряжении, пытаясь управлять чужими поступками и чувствами. В результате -  ответственность размывается у обоих.

Ответственность — это про себя.
Я могу отвечать только за свои реакции, слова, границы и поступки. Я вправе говорить о своих потребностях — но не могу заставить партнёра их удовлетворять.

Контроль — это про другого.
Это попытка управлять чужим поведением, эмоциями, выборами. И за этим чаще всего стоят тревога, страх отвержения, стыд или неуверенность.

🔑 В зрелых отношениях каждый берёт ответственность за себя:
• я — за свои решения, чувства и желания,
• партнёр — за свои,
• а вместе мы — за то, что создаём между нами.
Контроль разрушает доверие и уважение, а без них близость невозможна.

✨ Маленький  эксперимент ✨
Попробуйте выразить недовольство двумя способами и посмотрите, какая будет реакция:

Вариант 1 (контроль):
«Ты должен приходить вовремя! Как можно себя так вести?! Это неуважение!»

Вариант 2 (ответственность):
«Мне бы хотелось, чтобы ты приходил(ла) вовремя. Я злюсь и расстраиваюсь, когда ты опаздываешь. Для меня это про уважение времени друг друга».

Какие чувства возникли у вас? Как отреагировал партнёр в первом и втором случае?
Буду благодарна, если поделитесь в комментариях 🌿
    @olesya.budrik_psy
    @olesya.budrik_psy
    •
    Подписаться
    В зависимых отношениях слова «ответственность» и «контроль» часто путают. Кажется, если партнёр напоминает, проверяет, настаивает — значит, он «ответственный». Но на самом деле - это разные вещи. Там, где появляется контроль, настоящей ответственности уже нет. Тот, кого контролируют, перекладывает свои решения на другого. А тот, кто контролирует, живёт в напряжении, пытаясь управлять чужими поступками и чувствами. В результате - ответственность размывается у обоих. Ответственность — это про себя. Я могу отвечать только за свои реакции, слова, границы и поступки. Я вправе говорить о своих потребностях — но не могу заставить партнёра их удовлетворять. Контроль — это про другого. Это попытка управлять чужим поведением, эмоциями, выборами. И за этим чаще всего стоят тревога, страх отвержения, стыд или неуверенность. 🔑 В зрелых отношениях каждый берёт ответственность за себя: • я — за свои решения, чувства и желания, • партнёр — за свои, • а вместе мы — за то, что создаём между нами. Контроль разрушает доверие и уважение, а без них близость невозможна. ✨ Маленький эксперимент ✨ Попробуйте выразить недовольство двумя способами и посмотрите, какая будет реакция: Вариант 1 (контроль): «Ты должен приходить вовремя! Как можно себя так вести?! Это неуважение!» Вариант 2 (ответственность): «Мне бы хотелось, чтобы ты приходил(ла) вовремя. Я злюсь и расстраиваюсь, когда ты опаздываешь. Для меня это про уважение времени друг друга». Какие чувства возникли у вас? Как отреагировал партнёр в первом и втором случае? Буду благодарна, если поделитесь в комментариях 🌿
    2 недели назад
    Просмотр в Instagram |
    3/6
    «Сколько нужно сессий, чтобы стало легче?» — один из самых частых вопросов, которые я слышу от новых клиентов.

Ответ простой и одновременно сложный: это зависит от вас, вашего запроса и того, как вы готовы работать над собой.
Некоторые чувствуют облегчение уже после первой встречи – чаще всего это связано с тем, что их слышат и понимают.

Другим требуется несколько встреч, чтобы начать лучше понимать ситуацию, снизить уровень тревоги и выйти из «закольцованности» навязчивых мыслей.
Но для  глубинных изменений и работы с хроническими проблемами потребуется длительная работа, как правило, в течение нескольких лет.
Важно помнить: терапия – не гонка. Это совместный процесс, в котором вы учитесь:

➡️ распознавать свои чувства и потребности,
➡️ устанавливать и удерживать границы,
➡️ справляться с тревогой и эмоциональной зависимостью,
➡️ делать выбор, который поддерживает, а не разрушает.

Каждая сессия – это не просто «разбор проблем», а шаг к лучшему пониманию себя.
Если вы задумываетесь о начале работы, напишите мне в Директ.🌿
    @olesya.budrik_psy
    @olesya.budrik_psy
    •
    Подписаться
    «Сколько нужно сессий, чтобы стало легче?» — один из самых частых вопросов, которые я слышу от новых клиентов. Ответ простой и одновременно сложный: это зависит от вас, вашего запроса и того, как вы готовы работать над собой. Некоторые чувствуют облегчение уже после первой встречи – чаще всего это связано с тем, что их слышат и понимают. Другим требуется несколько встреч, чтобы начать лучше понимать ситуацию, снизить уровень тревоги и выйти из «закольцованности» навязчивых мыслей. Но для глубинных изменений и работы с хроническими проблемами потребуется длительная работа, как правило, в течение нескольких лет. Важно помнить: терапия – не гонка. Это совместный процесс, в котором вы учитесь: ➡️ распознавать свои чувства и потребности, ➡️ устанавливать и удерживать границы, ➡️ справляться с тревогой и эмоциональной зависимостью, ➡️ делать выбор, который поддерживает, а не разрушает. Каждая сессия – это не просто «разбор проблем», а шаг к лучшему пониманию себя. Если вы задумываетесь о начале работы, напишите мне в Директ.🌿
    3 недели назад
    Просмотр в Instagram |
    4/6
    Как звучит внутренняя тревога?

Внутренняя тревога часто говорит громче, чем мы думаем. Она может мешать принимать решения, двигаться вперед и наслаждаться моментом.

👉 В этой карусели мини-диалог с собой. 
Посмотрите, как может звучать тревога, и как вы можете на нее ответить.

#тревога #тревогаувзрослых #тревожность
#тревогакакснейжить #тревогакаксправиться 
#психолог #психотерапия #психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #психологочно #психотерапия #психотерапияминск #хорошийпсихологонлайн #хорошийпсихологминск #хорошийпсихолог
    Как звучит внутренняя тревога?

Внутренняя тревога часто говорит громче, чем мы думаем. Она может мешать принимать решения, двигаться вперед и наслаждаться моментом.

👉 В этой карусели мини-диалог с собой. 
Посмотрите, как может звучать тревога, и как вы можете на нее ответить.

#тревога #тревогаувзрослых #тревожность
#тревогакакснейжить #тревогакаксправиться 
#психолог #психотерапия #психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #психологочно #психотерапия #психотерапияминск #хорошийпсихологонлайн #хорошийпсихологминск #хорошийпсихолог
    Как звучит внутренняя тревога?

Внутренняя тревога часто говорит громче, чем мы думаем. Она может мешать принимать решения, двигаться вперед и наслаждаться моментом.

👉 В этой карусели мини-диалог с собой. 
Посмотрите, как может звучать тревога, и как вы можете на нее ответить.

#тревога #тревогаувзрослых #тревожность
#тревогакакснейжить #тревогакаксправиться 
#психолог #психотерапия #психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #психологочно #психотерапия #психотерапияминск #хорошийпсихологонлайн #хорошийпсихологминск #хорошийпсихолог
    Как звучит внутренняя тревога?

Внутренняя тревога часто говорит громче, чем мы думаем. Она может мешать принимать решения, двигаться вперед и наслаждаться моментом.

👉 В этой карусели мини-диалог с собой. 
Посмотрите, как может звучать тревога, и как вы можете на нее ответить.

#тревога #тревогаувзрослых #тревожность
#тревогакакснейжить #тревогакаксправиться 
#психолог #психотерапия #психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #психологочно #психотерапия #психотерапияминск #хорошийпсихологонлайн #хорошийпсихологминск #хорошийпсихолог
    Как звучит внутренняя тревога?

Внутренняя тревога часто говорит громче, чем мы думаем. Она может мешать принимать решения, двигаться вперед и наслаждаться моментом.

👉 В этой карусели мини-диалог с собой. 
Посмотрите, как может звучать тревога, и как вы можете на нее ответить.

#тревога #тревогаувзрослых #тревожность
#тревогакакснейжить #тревогакаксправиться 
#психолог #психотерапия #психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #психологочно #психотерапия #психотерапияминск #хорошийпсихологонлайн #хорошийпсихологминск #хорошийпсихолог
    Как звучит внутренняя тревога?

Внутренняя тревога часто говорит громче, чем мы думаем. Она может мешать принимать решения, двигаться вперед и наслаждаться моментом.

👉 В этой карусели мини-диалог с собой. 
Посмотрите, как может звучать тревога, и как вы можете на нее ответить.

#тревога #тревогаувзрослых #тревожность
#тревогакакснейжить #тревогакаксправиться 
#психолог #психотерапия #психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #психологочно #психотерапия #психотерапияминск #хорошийпсихологонлайн #хорошийпсихологминск #хорошийпсихолог
    Как звучит внутренняя тревога?

Внутренняя тревога часто говорит громче, чем мы думаем. Она может мешать принимать решения, двигаться вперед и наслаждаться моментом.

👉 В этой карусели мини-диалог с собой. 
Посмотрите, как может звучать тревога, и как вы можете на нее ответить.

#тревога #тревогаувзрослых #тревожность
#тревогакакснейжить #тревогакаксправиться 
#психолог #психотерапия #психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #психологочно #психотерапия #психотерапияминск #хорошийпсихологонлайн #хорошийпсихологминск #хорошийпсихолог
    @olesya.budrik_psy
    @olesya.budrik_psy
    •
    Подписаться
    Как звучит внутренняя тревога? Внутренняя тревога часто говорит громче, чем мы думаем. Она может мешать принимать решения, двигаться вперед и наслаждаться моментом. 👉 В этой карусели мини-диалог с собой. Посмотрите, как может звучать тревога, и как вы можете на нее ответить. #тревога #тревогаувзрослых #тревожность #тревогакакснейжить #тревогакаксправиться #психолог #психотерапия #психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #психологочно #психотерапия #психотерапияминск #хорошийпсихологонлайн #хорошийпсихологминск #хорошийпсихолог
    4 недели назад
    Просмотр в Instagram |
    5/6
    Если вы боитесь показаться ‘не таким’ — прочтите это

Бояться быть собой – это не слабость, а отражение опыта. Но если страх «показаться не таким» мешает говорить открыто, делать выбор и быть в контакте с собой – это важно заметить. 

Давайте разберемся, почему мы стараемся «соответствовать» и как вернуть себе свободу быть настоящим. 
➡️ Листайте карусель.

#психолог #психотерапия #психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #психологочно #психотерапия #психотерапияминск #хорошийпсихологонлайн #хорошийпсихологминск #хорошийпсихолог #хорошийпсихотерапевт #психологразвод #психологкризисы #самооценка #психологсамооценка
    Если вы боитесь показаться ‘не таким’ — прочтите это

Бояться быть собой – это не слабость, а отражение опыта. Но если страх «показаться не таким» мешает говорить открыто, делать выбор и быть в контакте с собой – это важно заметить. 

Давайте разберемся, почему мы стараемся «соответствовать» и как вернуть себе свободу быть настоящим. 
➡️ Листайте карусель.

#психолог #психотерапия #психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #психологочно #психотерапия #психотерапияминск #хорошийпсихологонлайн #хорошийпсихологминск #хорошийпсихолог #хорошийпсихотерапевт #психологразвод #психологкризисы #самооценка #психологсамооценка
    Если вы боитесь показаться ‘не таким’ — прочтите это

Бояться быть собой – это не слабость, а отражение опыта. Но если страх «показаться не таким» мешает говорить открыто, делать выбор и быть в контакте с собой – это важно заметить. 

Давайте разберемся, почему мы стараемся «соответствовать» и как вернуть себе свободу быть настоящим. 
➡️ Листайте карусель.

#психолог #психотерапия #психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #психологочно #психотерапия #психотерапияминск #хорошийпсихологонлайн #хорошийпсихологминск #хорошийпсихолог #хорошийпсихотерапевт #психологразвод #психологкризисы #самооценка #психологсамооценка
    Если вы боитесь показаться ‘не таким’ — прочтите это

Бояться быть собой – это не слабость, а отражение опыта. Но если страх «показаться не таким» мешает говорить открыто, делать выбор и быть в контакте с собой – это важно заметить. 

Давайте разберемся, почему мы стараемся «соответствовать» и как вернуть себе свободу быть настоящим. 
➡️ Листайте карусель.

#психолог #психотерапия #психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #психологочно #психотерапия #психотерапияминск #хорошийпсихологонлайн #хорошийпсихологминск #хорошийпсихолог #хорошийпсихотерапевт #психологразвод #психологкризисы #самооценка #психологсамооценка
    Если вы боитесь показаться ‘не таким’ — прочтите это

Бояться быть собой – это не слабость, а отражение опыта. Но если страх «показаться не таким» мешает говорить открыто, делать выбор и быть в контакте с собой – это важно заметить. 

Давайте разберемся, почему мы стараемся «соответствовать» и как вернуть себе свободу быть настоящим. 
➡️ Листайте карусель.

#психолог #психотерапия #психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #психологочно #психотерапия #психотерапияминск #хорошийпсихологонлайн #хорошийпсихологминск #хорошийпсихолог #хорошийпсихотерапевт #психологразвод #психологкризисы #самооценка #психологсамооценка
    Если вы боитесь показаться ‘не таким’ — прочтите это

Бояться быть собой – это не слабость, а отражение опыта. Но если страх «показаться не таким» мешает говорить открыто, делать выбор и быть в контакте с собой – это важно заметить. 

Давайте разберемся, почему мы стараемся «соответствовать» и как вернуть себе свободу быть настоящим. 
➡️ Листайте карусель.

#психолог #психотерапия #психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #психологочно #психотерапия #психотерапияминск #хорошийпсихологонлайн #хорошийпсихологминск #хорошийпсихолог #хорошийпсихотерапевт #психологразвод #психологкризисы #самооценка #психологсамооценка
    Если вы боитесь показаться ‘не таким’ — прочтите это

Бояться быть собой – это не слабость, а отражение опыта. Но если страх «показаться не таким» мешает говорить открыто, делать выбор и быть в контакте с собой – это важно заметить. 

Давайте разберемся, почему мы стараемся «соответствовать» и как вернуть себе свободу быть настоящим. 
➡️ Листайте карусель.

#психолог #психотерапия #психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #психологочно #психотерапия #психотерапияминск #хорошийпсихологонлайн #хорошийпсихологминск #хорошийпсихолог #хорошийпсихотерапевт #психологразвод #психологкризисы #самооценка #психологсамооценка
    Если вы боитесь показаться ‘не таким’ — прочтите это

Бояться быть собой – это не слабость, а отражение опыта. Но если страх «показаться не таким» мешает говорить открыто, делать выбор и быть в контакте с собой – это важно заметить. 

Давайте разберемся, почему мы стараемся «соответствовать» и как вернуть себе свободу быть настоящим. 
➡️ Листайте карусель.

#психолог #психотерапия #психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #психологочно #психотерапия #психотерапияминск #хорошийпсихологонлайн #хорошийпсихологминск #хорошийпсихолог #хорошийпсихотерапевт #психологразвод #психологкризисы #самооценка #психологсамооценка
    Если вы боитесь показаться ‘не таким’ — прочтите это

Бояться быть собой – это не слабость, а отражение опыта. Но если страх «показаться не таким» мешает говорить открыто, делать выбор и быть в контакте с собой – это важно заметить. 

Давайте разберемся, почему мы стараемся «соответствовать» и как вернуть себе свободу быть настоящим. 
➡️ Листайте карусель.

#психолог #психотерапия #психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #психологочно #психотерапия #психотерапияминск #хорошийпсихологонлайн #хорошийпсихологминск #хорошийпсихолог #хорошийпсихотерапевт #психологразвод #психологкризисы #самооценка #психологсамооценка
    @olesya.budrik_psy
    @olesya.budrik_psy
    •
    Подписаться
    Если вы боитесь показаться ‘не таким’ — прочтите это Бояться быть собой – это не слабость, а отражение опыта. Но если страх «показаться не таким» мешает говорить открыто, делать выбор и быть в контакте с собой – это важно заметить. Давайте разберемся, почему мы стараемся «соответствовать» и как вернуть себе свободу быть настоящим. ➡️ Листайте карусель. #психолог #психотерапия #психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #психологочно #психотерапия #психотерапияминск #хорошийпсихологонлайн #хорошийпсихологминск #хорошийпсихолог #хорошийпсихотерапевт #психологразвод #психологкризисы #самооценка #психологсамооценка
    4 недели назад
    Просмотр в Instagram |
    6/6

    Популярное

    • Групповая работа
    • Индивидуальные занятия
    • Психолог онлайн
    • Психолог при расставании
    • Гештальт-терапевт
    • Супервизия

    Свежие статьи

    • 6 причин почему мы годами носим боль в себе, но не идем к психологу?
    • 10 действенных советов, как остановить панику
    • Этапы проживания адаптации в чужой стране

    Контакты

    • +375 (29) 145-15-29
    • Facebook

    • Instagram

    • olesya-budrik@yandex.ru

    Режим работы:
    вт, пт. 15.00-21.00
    ср, чт. 9.00-15.00
    сб. 10.00-18.00
    Вс, пн. — выходной

    Договор публичной оферты

    Реквизиты

    ИП Будрик Олеся Николаевна

    УНП 692024636

    Зарегистрирована в Едином государственном реестре 29.05.2023 Минским горисполкомом.

     

    Способы оплаты на сайте психолога

    Логотип МТБанкBePaid

    Олеся Будрик © Частный психолог в Минске

    Мы используем cookies для улучшения работы сайта, анализа трафика и персонализации. Кликая на кнопку "Принять всё" вы соглашаетесь с нашей Политикой использования cookies, а также с Политикой конфиденциальности.
    Принять всё
    Ознакомиться
    Privacy Policy