Под самооценкой в психологии понимается осознание собственных достоинств и недостатков и соотнесение их с возможностями. Человек достигает высот в профессионально и личном развитии, только при нормальной самооценке. Для чего же нужен психолог? Самооценка далеко не у всех людей адекватна. Это сильно препятствует достижению целей и влияет на степень удовлетворенности жизнью. Поднять самооценку без помощи специалиста очень сложно, так как это требует глубоких знаний и значительного опыта.
Какие виды самооценки выделяют психологи?
Самооценка бывает заниженной, нормальной или завышенной. О ней можно судить по тому, насколько соответствуют друг другу желания и возможности человека. Больше всего страданий приносит человеку заниженная самооценка, именно с ней часто приходится работать психологам. Она мешает личности достигать успехов в работе, строить гармоничные отношения с окружающими и ощущать собственную значимость.
Если же речь идет о завышенной самооценке, то она проявляется в неумеренной гордыне и высокомерии. Такие люди не замечают своих недостатков и излишне преувеличивают достоинства. К окружающим они чересчур требовательны, что не способствует развитию конструктивных отношений с ними. Психологи помогают избавиться от крайностей в самооценке и достичь ее адекватного уровня. Это кропотливая работа, после которой человеку становится намного проще общаться с окружающими.
Почему человек страдает от низкой самооценки?
Низкая самооценка формируется в детском возрасте, из-за недостаточного внимания значимых взрослых. Если родители часто критикуют ребенка, сравнивают с другими детьми, то он начинает воспринимать как истину любые неодобрительные высказывания в свой адрес. Такие дети, вырастая, часто становятся чрезмерно тревожными, гиперответственными и страдают от комплекса вины. Так же низкая самооценка проявляется в очень высоких требованиях к себе и привычке «застревать» на неудачах. Ударом по самооценке может быть измена любимого человека либо развод с супругом. Справится с тяжелыми переживаниями и восстановить собственную ценность поможет работа с личным психологом.
Человек с низкой самооценкой, по наблюдениям психологов, отличается следующими признаками:
- излишняя самокритичность;
- обидчивость и ранимость;
- страх ошибиться;
- вина за прошлые поступки;
- пессимизм;
- желание быть для всех хорошим;
- обесценивание своих достижений.
Для улучшения своего самочувствия и качества жизни, важно работать над повышением самооценки и лучше это делать с помощью психолога. Иначе у человека развиваются неврозы и депрессии, он не в состоянии активно и творчески строить свою жизнь и чувствует себя неудачником.
Психологи о том, как поднять самооценку
Для того, чтобы поднять самооценку, психологи рекомендуют работать над собой в следующих направлениях:
- Разделить мнение окружающих людей и собственное отношение к себе. Важно поменьше внимания уделять тому, кто и что говорит и больше доверять своим оценкам и суждениям.
- Принять свое несовершенство и уязвимость. У всех людей есть недостатки. Важно понять и принять тот факт, что идеальных людей не существует.
- Осознать свои достоинства. Следует понимать, что успех приходит обычно благодаря сильным сторонам личности, поэтому недооценивать себя не нужно.
Проработать все это самостоятельно практически невозможно. Гораздо эффективнее и проще поднимать самооценку совместной работе с психологом. Однако важно иметь ввиду, что предстоит длительная работа, в процессе которой, придется столкнуться с проживанием не слишком приятных эмоций. Если у вас проблемы с самооценкой – мы можем решить их в совместной работе. Можно это делать при личных встречах или воспользоваться скайп-консультациями. Если у вас возникли вопросы, вы можете связаться со мной по контактному телефону или через соцсети.