Под самооценкой в психологии понимается осознание собственных достоинств и недостатков и соотнесение их с возможностями. Человек достигает высот в профессионально и личном развитии, только при нормальной самооценке. Для чего же нужен психолог? Самооценка далеко не у всех людей адекватна. Это сильно препятствует достижению целей и влияет на степень удовлетворенности жизнью. Поднять самооценку без помощи специалиста очень сложно, так как это требует глубоких знаний и значительного опыта.

Психолог самооценка

Какие виды самооценки выделяют психологи?

Самооценка бывает заниженной, нормальной или завышенной. О ней можно судить по тому, насколько соответствуют друг другу желания и возможности человека. Больше всего страданий приносит человеку заниженная самооценка, именно с ней часто приходится работать психологам. Она мешает личности достигать успехов в работе, строить гармоничные отношения с окружающими и ощущать собственную значимость.

Если же речь идет о завышенной самооценке, то она проявляется в неумеренной гордыне и высокомерии. Такие люди не замечают своих недостатков и излишне преувеличивают достоинства.  К окружающим они чересчур требовательны, что не способствует развитию конструктивных отношений с ними. Психологи помогают избавиться от крайностей в самооценке и достичь ее адекватного уровня. Это кропотливая работа, после которой человеку становится намного проще общаться с окружающими.

Почему человек страдает от низкой самооценки?

Низкая самооценка формируется в детском возрасте, из-за недостаточного внимания значимых взрослых. Если родители часто критикуют ребенка, сравнивают с другими детьми, то он начинает воспринимать как истину любые неодобрительные высказывания в свой адрес. Такие дети, вырастая, часто становятся чрезмерно тревожными, гиперответственными и страдают от комплекса вины. Так же низкая самооценка проявляется в очень высоких требованиях к себе и привычке «застревать» на неудачах. Ударом по самооценке может быть измена любимого человека либо развод с супругом.  Справится с тяжелыми переживаниями и восстановить собственную ценность поможет работа с личным психологом.

Человек с низкой самооценкой, по наблюдениям психологов, отличается следующими признаками:

  • излишняя самокритичность;
  • обидчивость и ранимость;
  • страх ошибиться;
  • вина за прошлые поступки;
  • пессимизм;
  • желание быть для всех хорошим;
  • обесценивание своих достижений.

Для улучшения своего самочувствия и качества жизни, важно работать над повышением самооценки и лучше это делать с помощью психолога. Иначе у человека развиваются неврозы и депрессии, он не в состоянии активно и творчески строить свою жизнь и чувствует себя неудачником.

Как психолог помогает поднять самооценку?

Психологи о том, как поднять самооценку

Для того, чтобы поднять самооценку, психологи рекомендуют работать над собой в следующих направлениях:

  1. Разделить мнение окружающих людей и собственное отношение к себе. Важно поменьше внимания уделять тому, кто и что говорит и больше доверять своим оценкам и суждениям.
  2. Принять свое несовершенство и уязвимость. У всех людей есть недостатки. Важно понять и принять тот факт, что идеальных людей не существует.
  3. Осознать свои достоинства. Следует понимать, что успех приходит обычно благодаря сильным сторонам личности, поэтому недооценивать себя не нужно.

Проработать все это самостоятельно практически невозможно. Гораздо эффективнее и проще поднимать самооценку совместной работе с психологом. Однако важно иметь ввиду, что предстоит длительная работа, в процессе которой, придется столкнуться с проживанием не слишком приятных эмоций. Если у вас проблемы с самооценкой – мы можем решить их в совместной работе. Можно это делать при личных встречах или воспользоваться скайп-консультациями. Если у вас возникли вопросы, вы можете связаться  со мной по контактному телефону или через соцсети.