Тревога – это дискомфортное эмоциональное состояние, выражающееся в ощущении неопределенности и ожидании чего-то плохого. Причины тревоги обычно не осознаются, в отличие от страха, который осознан и направлен на определенный объект (страх высоты, собак, змей). В норме тревога должна побуждать к действиям, помогающим достичь комфорта и избежать опасности. Но иногда тревожность принимает патологическую форму и становится постоянным фоном жизни, значительно понижая ее качество.  В таком случае рекомендуется начать работу с психологом, чтобы не усугублять психическое состояние.

Как психолог помогает при тревоге?

Тревожность, как травма детства

Часто тревожность формируется с раннего возраста и постепенно закрепляется в психике. Привести к этому может неправильное поведение родителей в детстве или просто особенности их мировосприятия.

Немногие взрослые при постоянной тревоге обращаются за помощью к психологу онлайн или лично. Многие просто не понимают, как сильно они влияют на своих детей. Спровоцировать высокий уровень тревоги у дошкольника и младшего школьника может гиперопека, завышенные ожидания, конфликты в семье или эмоциональная отстраненность родителей.

Ребенок не в состоянии понять причин такого поведения старших членов семьи и пугается, так как чувствует свою уязвимость и беззащитность. Со временем у него может развиться тревожное расстройство, при котором важно обращаться к специалистам (врач-психотерапевт, психолог).

Причины тревожного расстройства

Другие причины тревожного расстройства

Еще одна возможная причина тревожного поведения, с которой часто сталкиваются психологи, – посттравматический стресс. Единожды или многократно пережитые ужас, сильный страх и чувство беспомощности порождают изменения в эмоциональном состоянии. Это касается участников военных действий, серьезных аварий, катастроф или несчастных случаев. Такие люди находятся в постоянном стрессе, что провоцирует появление повышенной тревожности.

Частым источником тревоги является внутренний конфликт, связанный с неадекватной самооценкой и негативным отношением к себе. Это может проявляться в фиксации на своих проблемах, которые чаще всего относятся к прошлому. Тревожные люди очень ранимы и не склонны к изменениям в собственной жизни.  Для них очень важны внешние оценки, поэтому большое значение они придают самоконтролю.

Разобраться со всеми перечисленными причинами высокой тревожности вы можете, придя ко мне на консультацию. Я оказываю также психологическую помощь при разводе и других кризисных ситуациях. Записаться на прием можно по контактному телефону или через соцсети.