Под синдромом выжившего понимается чувство вины, которое возникает у человека, избежавшего серьезной опасности. Однако схожие ощущения бывают и у людей, которые считают себя слишком удачливыми на фоне ближайшего окружения. Почему же вместо радости и гордости многие сталкиваются со столь неприятными и деструктивными переживаниями?
Что чувствует человек, спасшийся от гибели?
На первый взгляд кажется, что выздоровление от смертельной болезни, спасение от теракта, аварии или другой катастрофы должно вызывать искреннее счастье и благодарность судьбе. Однако в реальности человек может начать винить себя в том, что ему повезло, а другие, находящиеся в том же положении, погибли. Он застревает на первых стадиях проживания горя и испытывает гнев и агрессию по отношению к себе.
Чаще всего психологи онлайн и офлайн сталкиваются с комплексом вины выжившего у людей, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством. Вот некоторые из ярких симптомов ПТСР:
- избегание ситуаций, напоминающих травму, – например, бывшие военнослужащие боятся звуков выстрела;
- внутреннее ощущение надвигающейся опасности – человеку могут сниться навязчивые сны и приходить мрачные воспоминания;
- Флэшбеки — “картинки” перенесенной ситуации, при этом для их появления внешний стимул не обязателен
По статистике, каждый третий ветеран войны испытывает синдром выжившего. А среди тех, кто столкнулся с катастрофами в мирной жизни, пострадавших еще больше. Их количество может достигать 60%.
Как проявляется вина у выжившего?
Войны, убийства и катастрофы затрагивают самые глубинные страхи в человеческой душе. Гибель знакомых людей невольно вызывает у нас мысли о собственной кончине. Даже если мы спасаемся от беды, переживания никуда не уходят. У человека, оказавшегося в обычной обстановке после ситуаций, опасных для жизни, неизбежно меняются жизненные ценности, склонности и интересы.
Синдром вины может проявляться в разных формах:
- склонность к риску – человек постоянно ищет способы получить адреналиновую встряску, чтобы отвлечься от тяжелых мыслей и чувств;
- алкоголизм и наркомания – психоактивные вещества помогают страдающему человеку убежать от действительности, но приносят в его жизнь массу более глобальных проблем;
- стремление к изоляции – уменьшаются либо разрываются социальные связи.
Что лежит в основе вины за собственную успешность?
Радость от достижений у ряда людей омрачается мыслями о страданиях близких. Они начинают сомневаться в том, что у них есть право чувствовать себя хорошо, когда другим рядом плохо. По ощущениям эти переживания схожи с виной выжившего.
Для того чтобы избавиться от вины за свою успешность, человек может преуменьшать отличные результаты, работать до полного изнеможения или впустую тратить большие суммы денег, не получая никакой выгоды. Наиболее часто к вине за успешность склонны люди со следующими особенностями:
- низкая самооценка – клиенты личных психологов, обратившиеся с такой проблемой, признаются, что не ощущают собственной ценности;
- установка «все отнять и поделить» – человек стремится к тому, чтобы всего было поровну, только тогда ему кажется, что жизнь справедлива;
- черно-белое мышление – человек считает, что удачлив за счет других;
- боязнь сепарации – человек хочет быть с близкими на одном уровне, чтобы они принимали его за своего.
Если вы заметили у себя перечисленные признаки синдрома вины и хотите избавиться от них, записывайтесь ко мне на консультацию по контактному телефону или через мессенджеры.