Многие люди считают, что оптимальный способ работы над собой – индивидуальные занятия с психологом. Эта форма взаимодействия, действительно, обладает многими преимуществами, но есть и ряд аспектов, помочь в которых призвана работа в группе. Групповая психотерапия предоставляет уникальные возможности для самопознания и самосовершенствования. Есть, как минимум, пять причин, чтобы пойти на нее.
Социум в миниатюре
Благодаря этому в ней легко проследить характерные особенности взаимоотношений, которые складываются у людей в реальной жизни. Например, если человек склонен к частым конфликтам, он сможет понаблюдать за тем, что именно провоцирует у окружающих агрессию к нему и почему он начинает спорить с ними. Проработать какие-то сложные моменты, о которых не хочется говорить при всех, либо понять причины собственных болезненных реакций и переживаний, возникающих в контакте с другими людьми можно во время индивидуальной работы с психологом в рамках регулярных встреч.
Свобода проявления чувств
Людей, готовых говорить о переживаемых ими чувствах, очень мало. Препятствием к этому выступает страх, что окружающие не поймут такой откровенности, осудят ее или посмеются. Во время групповой работы ведущие устанавливают правила, которые оберегают границы участников и создают безопасную среду. В результате люди учатся принимать свои чувства, обсуждать их и бережно относиться к своему и чужому внутреннему миру.
Взгляд на себя со стороны
Участник группы получает безоценочную обратную связь от других людей и понимает, каким он кажется со стороны. В обычной же жизни люди склонны видеть не реального человека, а собственные проекции, вызванные его поведением. Поначалу обратные связи могут вызывать раздражение и отрицание. Однако с течением времени происходит принятие собственных недостатков и достоинств.
Формирование целостной картины
Участники группы не только начинают понимать собственные мотивы действий, но и видят, что вызывает у другого человека определенную реакцию. Это позволяет людям в следующий раз в подобной ситуации вести себя по иному сценарию. Умение поступать по-новому расширяет возможности в самореализации во всех сферах жизни.
Взросление личности
В процессе общения в группе человек учится эффективному взаимодействию с другими людьми. Он получает опыт построения зрелых отношений, основанных не на эмоциональной зависимости, а на уважении и принятии. Всплывают все детские обиды и страхи, которые препятствуют взрослению личности.
Если вы заинтересовались возможностями, которые дает групповая терапия, звоните мне по контактному телефону. В рамках этого вида работы очень хорошо решаются проблемы с конфликтами, неуверенностью, чувством одиночества и сложностями при построении отношений из-за повторяющихся сценариев.