Отношения с родителями – одна из самых болезненных тем для многих взрослых людей. Часто общение с матерью и отцом сопровождается накалом отрицательных эмоций и желанием доказать свою независимость. О том, как отделиться от родителей, не поздно задуматься и в зрелом возрасте. Ведь только психологическая сепарация позволяет человеку обрести свободу самовыражения без чувства вины, обиды и сожалений.

Как отделиться от родителей

Что понимается под отделением от родителей?

Для того чтобы отделиться от родителей, недостаточно разъехаться с ними и самому зарабатывать себе на жизнь. Порой бывает так, что выросшие сын или дочь уже обзавелись собственными семьями, но до сих пор остро реагируют на бестактные замечания или оценочные суждения мамы и папы. Эмоциональная зависимость от мамы или папы в зрелом возрасте разрушительна. Однако многие даже представить не могут, что причиной этому являются деструктивные отношения.

Отношения между двумя поколениями выстраиваются по типу «ребенок-взрослый», а не «взрослый-взрослый». Таким людям часто нужна помощь психолога при эмоциональной зависимости, так как они обычно не способны справиться с ситуацией самостоятельно.

Нарочитое игнорирование родителей, желание делать все наперекор их мнению или, наоборот, стремление помогать им в ущерб себе и своей семье – наиболее яркие проявления эмоциональной несвободы. Если вы до сих пор обвиняете их в собственных неудачах, предъявляете претензии за недоданное в детстве, ждете от них поддержки или подсказки в сложных ситуациях, то вам, несомненно, пора что-то в себе менять.

Эмоциональная независимость – это признание за родителями права быть несовершенными, способность спокойно следить за их жизнью без осуждения и чувства вины, оставаясь при этом в конструктивных отношениях.

Эмоциональная сепарация от родителей

4 признака эмоционального отделения от родителей

Чтобы отделиться от родителей, требуется мужество и готовность работать над собой. Для начала следует признать свою эмоциональную зависимость от родителей. Если вы до сих пор живете с ними на одной жилплощади, то желательно на этом этапе продумать варианты отдельного житья. Как же узнать, что процесс отделения идет успешно? На это укажут несколько признаков:

  1. Ровные доброжелательные отношения. Стать независимым – вовсе не означает, что с родителями теперь совсем не нужно общаться. Это значит, что отношения с ними должны быть на равных, то есть они должны строиться на взаимном уважении и принятии.
  2. Ориентация на собственные взгляды и желания. В повседневных делах и ситуациях, требующих принятия важных решений, опираться следует на свои убеждения, а не на мнение родителей.
  3. Четкие и понятные обеим сторонам границы. Грамотное выстраивание личных границ бывает полезно не только в отношениях с родителями, но и с другими людьми.
  4. Способность нести ответственность за себя и свои решения. Каждая совершенная ошибка – это возможность для роста и самосовершенствования. Следует делать из неудач выводы и идти дальше, никого в них не обвиняя.

В выстраивании отношений всегда участвуют две стороны, поэтому без желания старшего поколения отпустить младших в самостоятельное плавание отделиться бывает сложно. Однако даже если родители не согласны с взрослением детей и активно ему препятствуют, нужно постараться принять это без саморазрушения. Если вам сложно справиться с негативными переживаниями, вы можете записаться ко мне на личную консультацию. Я также работаю в онлайн-режиме, поэтому могу проводить сессии для русскоязычного населения со всего мира.