Эмоции часто воспринимаются людьми как досадная помеха. Они выдают беспомощность и уязвимость, заставляя плакать в самый неподходящий момент, вынуждают говорить резкие и обидные слова близким людям и приводят к другим неприятным ситуациям. Желание ощущать себя защищенным и быть хорошим для других порой приводит к тому, что человек принимает бессознательное решение стать рационалистом, обесценивая свои эмоции. Однако в результате его жизнь лишается цвета, вкуса и запаха. Человек теряет ориентиры и не понимает, что ему нравится в этом мире, а что пугает и расстраивает.
Почему эмоции и их проживание так важны в нашей жизни?
Многие стремятся к тому, чтобы ни в коем случае не признаваться себе и окружающим в наличии тех или иных эмоций. Они являются для них чем-то постыдным. На самом деле эмоции направлены на решение пяти важных задач.
Предостережение
Если что-то идет не так, как должно было быть, человек поначалу ощущает легкое раздражение и беспокойство. В данном случае эмоции нам подсказывают, что нужно быть настороже или начать срочно решать проблему. Как отреагировать на этот сигнал в каждой конкретной ситуации, мы выбираем сами. Можно занять позицию выжидания и продолжать раздражаться, а можно начать активно удовлетворять свои потребности, чтобы в результате ощутить прилив положительных эмоций.
Импульс к действию или сигнал к избеганию
В дальнейшем на эмоциональном уровне человек оценивает сложившуюся ситуацию и принимает решение приспособиться к ней, изменив свое поведение, или начать избегать, чтобы опять не мучиться от неприятных переживаний. Последний вариант часто встречается в отношениях, в которых открыто говорить о своих чувствах не принято, но что-то в общении напрягает одного из его участников.
Понимание своих потребностей
Если у человека с развитой способностью понимать свои эмоции появилось напряжение в теле от накопившего раздражения, он может скинуть его с помощью физической нагрузки, дыхательных упражнений или эмоциональной беседы с приятелем. Если же эмоции не осознаются, и выхода для них нет, это чревато формированием зажимов в теле, развитием психосоматических заболеваний или вспышками ярости в безобидных на первый взгляд ситуациях. В таких случаях часто требуется психолог для работы с отношениями, чтобы понять истинные причины возникшего конфликта между людьми.
Оценка ситуации
Эмоции помогают понять, насколько безопасны для нас ситуация и окружение. Испытывая страх, человек становится очень осторожным и осмотрительным. Если же эта эмоция отключена и не осознается, то люди становятся способны на самые безрассудные поступки, которые далеко не всегда оканчиваются благополучно.
Налаживание контакта с людьми
С помощью эмоций мы можем полноценно общаться с другими людьми. Без них невозможно наладить прочную дружескую связь или установить комфортную дистанцию. Если в общении человек проявляет искренние эмоции и чутко реагирует на настроение собеседника, то к нему возникает сильная симпатия и неподдельный интерес. Закрытость и отстраненность в поведении, напротив, вызывают чувство опасности и недоверие.
Найти контакт со своими эмоциями проще всего на групповой психотерапии, так как этот формат работы предоставляет самые широкие возможности для самопознания и развития умения общаться.