Skip to content

+375 (29) 145-15-29

Частный психолог

Олеся Будрик

  • instagram
  • viber
  • whatsapp
  • telegram
  • Главная
  • Обо мне
  • Услуги
    • Индивидуальное консультирование
      • Личный психолог
      • Работа с самооценкой
      • Сложности в отношениях
      • Психолог при депрессии
      • Психолог при измене
      • Психолог при разводе
      • Психолог при расставании
      • Гештальт-терапевт
      • Тревожное расстройство
      • Эмоциональная зависимость
      • Психолог по психосоматике
    • Групповая работа
    • Психолог онлайн
    • Супервизия
  • Цена и оплата
  • Мои проекты
  • Отзывы
  • Контакты
  • Статьи

Психологические проекты

Группа эмоциональная зависимость

Группа по теме «Эмоциональная зависимость»

Приглашаю в группу по тематике эмоциональной зависимости, где вы сможете исследовать и изменить неустраивающие вас модели поведения в отношениях.

Читать далее

Ваша проблема

  • Одиночество
  • Низкая самооценка
  • Сложности в отношениях
  • Депрессия
  • Измена близкого
  • Развод с мужем (женой)
  • Расставание с любимым
  • Патологическая тревога
  • Эмоциональная зависимость
  • Психосоматика

Популярные запросы

  • Групповая работа
  • Индивидуальные занятия
  • Психолог онлайн
  • Психолог при расставании
  • Гештальт-терапевт
  • Супервизия

Последние статьи

  • СДВГ: модный диагноз или реальная проблема?
  • Цепляться или избегать: как отличить созависимость от контрзависимости?
  • Рутина: почему день сурка убивает радость жизни и как это исправить?

Вопрос психологу

    Больше в моем Instagram

    @olesya.budrik_psy
    Олеся Будрик | Психолог Онлайн | Офлайн Минск

    @olesya.budrik_psy

    • 👉 Со мной что-то не так или?..
Этот вопрос часто появляется после важных перемен.
Переезд. Развод. Потеря.
Иногда даже тогда, когда снаружи всё уже более-менее стабильно.

В такие моменты внутри звучит:
👉 «Пора было уже привыкнуть».
👉 «Почему мне всё ещё тяжело, если объективно всё наладилось?»
👉 «Другие справляются, значит, со мной что-то не так».

Но реальность чаще всего другая.
Психика не живёт по календарю.
Ей нужно время, чтобы перестроиться, вернуть ощущение опоры и безопасности.
Тревога, пустота, расфокус, усталость, внутренняя неустойчивость – часто это не признак «поломки» и не откат назад.

Это адаптация.

Адаптация может выглядеть:
✅ не как рост, а как спад;
✅ не как вдохновение, а как онемение;
✅ не как радость, а как ощущение «я вроде живу, но не совсем здесь».

И это нормально. ❤️
Сложнее становится тогда, когда к этому состоянию добавляется давление:
«Соберись», «Возьми же себя в руки!», «Сколько можно».
Так мы начинаем воевать с естественным процессом.

Если сейчас с вами происходит именно это, возможно, вам не нужно «чинить» себя.
Возможно, вам нужно чуть больше времени, бережности и права быть в переходе.
Вы не обязаны чувствовать себя «нормально» по графику.

И с вами правда всё в порядке,
даже если сейчас кажется иначе.

💬 Если откликается, как вы проживаете этот период сейчас?

#кризис #адаптация #тревожность #психологминсконлайн #психологминск
    • ❓️Почему вы снова откатываетесь назад, даже если уже "всё про себя поняли"?

«Я снова там же… ну сколько можно?! Значит, я не меняюсь и всё зря?»🙈

А если дело не в том, что вы не меняетесь?
 ➡️ Листайте карусель, обсудим подробнее.

#психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #хорошийпсихолог #психотерапияминск
    • ❓️Почему после праздников становится хуже, а не легче

После праздников многим становится не легче, а наоборот, тяжелее.
И тогда появляется вопрос: «Почему так? Я же отдыхал(а)…»😢

Вместо ожидаемой легкости могут ощущаться усталость, тревога и внутренняя опустошенность.
Если вам это знакомо, давайте немного замедлимся и посмотрим, что на самом деле происходит.

Праздники часто воспринимаются как время восстановления. 
Но для психики это нередко период повышенной эмоциональной нагрузки.

▶️ Это сильное эмоциональное напряжение, даже если оно выглядит приятным и желанным.
Мы много общаемся, переживаем различные эмоции, испытываем ожидания: от себя, от других, от самого момента. Как правило, хотим «прожить праздники правильно», соответствовать атмосфере и держать лицо.

Все это время психика работает в режиме мобилизации. А за мобилизацией неизбежно следует спад.

👉 Это естественный процесс: сначала подъем, затем спад и возвращение к обычному ритму жизни.

▶️ После праздников реальность становится заметнее:
•  возвращаются вопросы, которые мы откладывали;
•  снова слышен внутренний голос, заглушённый суетой;
•  проявляется то, где больно, пусто или неустроенно.

Именно поэтому январь часто ощущается тяжелее чем декабрь.

▶️ Не потому, что вы плохо отдохнули, а потому, что исчезла праздничная «анестезия».

Особенно непросто в этот период тем, кто:
•  склонен к тревоге и перфекционизму,
•  пережил разрыв, утрату или переезд,
•  живёт в состоянии затяжной неопределённости.

В такие моменты психика не дает сбоя. Наоборот - она помогает вернуться к себе и тем областям жизни, где требуется внимание, забота и честность.
Если после праздников внутри пусто – это не знак того, что радости в жизни нет и с вами что-то не так.
⬇️ Продолжение в первом комментарии.⬇️
    • В конце декабря многие говорят о подведении итогов. Красиво, вдохновляюще, почти празднично.

Но для очень большого количества людей это время ощущается иначе.
Тревожно. Стыдно. Одиноко.

И если вы ловите себя на мыслях:
• «Я ничего не добилась…»
• «К этому возрасту всё должно было быть иначе…»
• «У всех успехи, а у меня…»
• «Почему я ощущаю пустоту, вместо радости?»
– знайте, вы не одиноки.❤️

Чаще всего боль возникает не из-за самого прожитого года, а из-за ожиданий, которые мы на него возлагаем.

✅ Декабрь невольно сталкивает нас с идеальной картинкой «как должно быть».

Особенно тяжело тем, кто склонен к перфекционизму, пережил разрыв отношений, развод, переезд или другие значимые перемены.

Мы боимся подводить итоги, потому что кажется: они подтвердят нашу «несостоятельность».
Как будто если признаем, что было трудно, значит признаем собственный «провал».

И социальные сети только усиливают этот внутренний диалог – чужие успехи становятся линейкой, которой мы начинаем измерять собственную ценность.

➡️ Но правда в другом.
Большая часть вашего года – это не только результаты, которые можно сфотографировать.
Это утраты, через которые вы прошли.
Смелость менять жизнь.
Адаптация к новым обстоятельствам.
Решения, которые никто не оценит лайками.
Отношения с собой, которые вы учились перестраивать.

✅ Итоги года – это не про “достаточно ли я сделала”. Это про “кем я стала, проходя через всё это”.
Страшно подводить итоги, если смотреть на себя глазами внутреннего критика.
Гораздо легче – глазами человека, который выдержал, вырос, что-то понял и принял, а что-то отпустил.
Если сейчас в груди пусто или тревожно – это не знак, что вы сделали мало. Это знак, что этот год был непростым. И вы в нём – очень живые.
Будьте мягче к себе в этом декабре. ❤️

❓ А как вы проживаете этот месяц? Подводите итоги - в Инстаграм или только для себя - или стараетесь не оглядываться на уходящий год?

#итогигода #итогигода2025 #подведениеитогов #перфекционизм #тревожность #эмоциональноевыгорание
    • Развод – непростое решение, и многие родители сталкиваются с глубокой виной перед детьми. Это естественное переживание, но оно не должно становится вашим постоянным фоном.
➡️ Чувство вины – это знак заботы, а не доказательство вашей «ошибки».
Вина возникает не потому, что вы сделали что-то плохое, а потому что вам важно защитить своих детей. Это говорит о вашей вовлеченности и ответственности.

➡️ Сам по себе развод не является травмой.
Детей больше ранит не факт расставания, а постоянные конфликты, напряженная атмосфера и эмоциональная нестабильность взрослых.

➡️ Детям легче адаптироваться, если родители сохраняют стабильность.
Ваше спокойствие, последовательное и эмоционально доступное присутствие – уже огромная поддержка. Предсказуемость и безопасность важнее любых идеальных сценариев.

➡️ Говорите с детьми честно и мягко.
Не нужно вдаваться в подробности. Достаточно передать главное:
✅ «Мы оба тебя любим»
✅ «Ты не в чем не виноват(а)»
✅ «Мы остаемся твоими родителями, даже если живем отдельно»

➡️ Постарайтесь не «компенсировать» вину.
Подарки, вседозволенность или стремление стать идеальным родителем лишь усиливают  внутреннее напряжение. Детям гораздо важнее границы, предсказуемость и спокойное участие взрослого.

➡️ Заботьтесь о себе‼️
Развод – стресс и для взрослого. Поддержка психолога, ресурсные практики, помощь близких – это не про слабость, а способ сохранить эмоциональную устойчивость для себя и детей.

➡️ Хорошими родителями делает нас не идеальность, а искренность и любовь.
Дети чувствуют ваше присутствие, старание и тепло.  Именно это остается в их опыте, а не факт развода.

Если текст откликнулся вам, сохраните, чтобы вернуться, и поделитесь, если это может поддержать кого-то из ваших близких. ❤️

#развод #разводродителей #чувствовины #детииразвод
    • Чувствуете, что год заканчивается, а будто ничего не изменилось?😔
Как будто что-то важное происходит… но не с вами?

✅ Эта карусель – о состоянии, когда повседневность начинает течь по инерции, а контакт с собой ослабевает. 

✅ О том, как распознать сигналы истощения, и которые легко спутать с «леностью» и «отсутствием мотивации».

✅ Здесь не критика и не набор обязательных шагов. 
Только спокойные ориентиры, которые помогают бережно возвращать внимание к себе и своему состоянию – без давления, в удобном ритме.

#жизньпоинерции #деньсурка #психологминск #психологонлайн
    Перейти в Instagram
    @olesya.budrik_psy
    @olesya.budrik_psy
    •
    Подписаться
    👉 Со мной что-то не так или?.. Этот вопрос часто появляется после важных перемен. Переезд. Развод. Потеря. Иногда даже тогда, когда снаружи всё уже более-менее стабильно. В такие моменты внутри звучит: 👉 «Пора было уже привыкнуть». 👉 «Почему мне всё ещё тяжело, если объективно всё наладилось?» 👉 «Другие справляются, значит, со мной что-то не так». Но реальность чаще всего другая. Психика не живёт по календарю. Ей нужно время, чтобы перестроиться, вернуть ощущение опоры и безопасности. Тревога, пустота, расфокус, усталость, внутренняя неустойчивость – часто это не признак «поломки» и не откат назад. Это адаптация. Адаптация может выглядеть: ✅ не как рост, а как спад; ✅ не как вдохновение, а как онемение; ✅ не как радость, а как ощущение «я вроде живу, но не совсем здесь». И это нормально. ❤️ Сложнее становится тогда, когда к этому состоянию добавляется давление: «Соберись», «Возьми же себя в руки!», «Сколько можно». Так мы начинаем воевать с естественным процессом. Если сейчас с вами происходит именно это, возможно, вам не нужно «чинить» себя. Возможно, вам нужно чуть больше времени, бережности и права быть в переходе. Вы не обязаны чувствовать себя «нормально» по графику. И с вами правда всё в порядке, даже если сейчас кажется иначе. 💬 Если откликается, как вы проживаете этот период сейчас? #кризис #адаптация #тревожность #психологминсконлайн #психологминск
    5 дней назад
    Просмотр в Instagram |
    1/6
    ❓️Почему вы снова откатываетесь назад, даже если уже "всё про себя поняли"?

«Я снова там же… ну сколько можно?! Значит, я не меняюсь и всё зря?»🙈

А если дело не в том, что вы не меняетесь?
 ➡️ Листайте карусель, обсудим подробнее.

#психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #хорошийпсихолог #психотерапияминск
    ❓️Почему вы снова откатываетесь назад, даже если уже "всё про себя поняли"?

«Я снова там же… ну сколько можно?! Значит, я не меняюсь и всё зря?»🙈

А если дело не в том, что вы не меняетесь?
 ➡️ Листайте карусель, обсудим подробнее.

#психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #хорошийпсихолог #психотерапияминск
    ❓️Почему вы снова откатываетесь назад, даже если уже "всё про себя поняли"?

«Я снова там же… ну сколько можно?! Значит, я не меняюсь и всё зря?»🙈

А если дело не в том, что вы не меняетесь?
 ➡️ Листайте карусель, обсудим подробнее.

#психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #хорошийпсихолог #психотерапияминск
    ❓️Почему вы снова откатываетесь назад, даже если уже "всё про себя поняли"?

«Я снова там же… ну сколько можно?! Значит, я не меняюсь и всё зря?»🙈

А если дело не в том, что вы не меняетесь?
 ➡️ Листайте карусель, обсудим подробнее.

#психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #хорошийпсихолог #психотерапияминск
    ❓️Почему вы снова откатываетесь назад, даже если уже "всё про себя поняли"?

«Я снова там же… ну сколько можно?! Значит, я не меняюсь и всё зря?»🙈

А если дело не в том, что вы не меняетесь?
 ➡️ Листайте карусель, обсудим подробнее.

#психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #хорошийпсихолог #психотерапияминск
    ❓️Почему вы снова откатываетесь назад, даже если уже "всё про себя поняли"?

«Я снова там же… ну сколько можно?! Значит, я не меняюсь и всё зря?»🙈

А если дело не в том, что вы не меняетесь?
 ➡️ Листайте карусель, обсудим подробнее.

#психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #хорошийпсихолог #психотерапияминск
    ❓️Почему вы снова откатываетесь назад, даже если уже "всё про себя поняли"?

«Я снова там же… ну сколько можно?! Значит, я не меняюсь и всё зря?»🙈

А если дело не в том, что вы не меняетесь?
 ➡️ Листайте карусель, обсудим подробнее.

#психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #хорошийпсихолог #психотерапияминск
    ❓️Почему вы снова откатываетесь назад, даже если уже "всё про себя поняли"?

«Я снова там же… ну сколько можно?! Значит, я не меняюсь и всё зря?»🙈

А если дело не в том, что вы не меняетесь?
 ➡️ Листайте карусель, обсудим подробнее.

#психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #хорошийпсихолог #психотерапияминск
    ❓️Почему вы снова откатываетесь назад, даже если уже "всё про себя поняли"?

«Я снова там же… ну сколько можно?! Значит, я не меняюсь и всё зря?»🙈

А если дело не в том, что вы не меняетесь?
 ➡️ Листайте карусель, обсудим подробнее.

#психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #хорошийпсихолог #психотерапияминск
    ❓️Почему вы снова откатываетесь назад, даже если уже "всё про себя поняли"?

«Я снова там же… ну сколько можно?! Значит, я не меняюсь и всё зря?»🙈

А если дело не в том, что вы не меняетесь?
 ➡️ Листайте карусель, обсудим подробнее.

#психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #хорошийпсихолог #психотерапияминск
    @olesya.budrik_psy
    @olesya.budrik_psy
    •
    Подписаться
    ❓️Почему вы снова откатываетесь назад, даже если уже "всё про себя поняли"? «Я снова там же… ну сколько можно?! Значит, я не меняюсь и всё зря?»🙈 А если дело не в том, что вы не меняетесь? ➡️ Листайте карусель, обсудим подробнее. #психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #хорошийпсихолог #психотерапияминск
    2 недели назад
    Просмотр в Instagram |
    2/6
    ❓️Почему после праздников становится хуже, а не легче

После праздников многим становится не легче, а наоборот, тяжелее.
И тогда появляется вопрос: «Почему так? Я же отдыхал(а)…»😢

Вместо ожидаемой легкости могут ощущаться усталость, тревога и внутренняя опустошенность.
Если вам это знакомо, давайте немного замедлимся и посмотрим, что на самом деле происходит.

Праздники часто воспринимаются как время восстановления. 
Но для психики это нередко период повышенной эмоциональной нагрузки.

▶️ Это сильное эмоциональное напряжение, даже если оно выглядит приятным и желанным.
Мы много общаемся, переживаем различные эмоции, испытываем ожидания: от себя, от других, от самого момента. Как правило, хотим «прожить праздники правильно», соответствовать атмосфере и держать лицо.

Все это время психика работает в режиме мобилизации. А за мобилизацией неизбежно следует спад.

👉 Это естественный процесс: сначала подъем, затем спад и возвращение к обычному ритму жизни.

▶️ После праздников реальность становится заметнее:
•  возвращаются вопросы, которые мы откладывали;
•  снова слышен внутренний голос, заглушённый суетой;
•  проявляется то, где больно, пусто или неустроенно.

Именно поэтому январь часто ощущается тяжелее чем декабрь.

▶️ Не потому, что вы плохо отдохнули, а потому, что исчезла праздничная «анестезия».

Особенно непросто в этот период тем, кто:
•  склонен к тревоге и перфекционизму,
•  пережил разрыв, утрату или переезд,
•  живёт в состоянии затяжной неопределённости.

В такие моменты психика не дает сбоя. Наоборот - она помогает вернуться к себе и тем областям жизни, где требуется внимание, забота и честность.
Если после праздников внутри пусто – это не знак того, что радости в жизни нет и с вами что-то не так.
⬇️ Продолжение в первом комментарии.⬇️
    @olesya.budrik_psy
    @olesya.budrik_psy
    •
    Подписаться
    ❓️Почему после праздников становится хуже, а не легче После праздников многим становится не легче, а наоборот, тяжелее. И тогда появляется вопрос: «Почему так? Я же отдыхал(а)…»😢 Вместо ожидаемой легкости могут ощущаться усталость, тревога и внутренняя опустошенность. Если вам это знакомо, давайте немного замедлимся и посмотрим, что на самом деле происходит. Праздники часто воспринимаются как время восстановления. Но для психики это нередко период повышенной эмоциональной нагрузки. ▶️ Это сильное эмоциональное напряжение, даже если оно выглядит приятным и желанным. Мы много общаемся, переживаем различные эмоции, испытываем ожидания: от себя, от других, от самого момента. Как правило, хотим «прожить праздники правильно», соответствовать атмосфере и держать лицо. Все это время психика работает в режиме мобилизации. А за мобилизацией неизбежно следует спад. 👉 Это естественный процесс: сначала подъем, затем спад и возвращение к обычному ритму жизни. ▶️ После праздников реальность становится заметнее: • возвращаются вопросы, которые мы откладывали; • снова слышен внутренний голос, заглушённый суетой; • проявляется то, где больно, пусто или неустроенно. Именно поэтому январь часто ощущается тяжелее чем декабрь. ▶️ Не потому, что вы плохо отдохнули, а потому, что исчезла праздничная «анестезия». Особенно непросто в этот период тем, кто: • склонен к тревоге и перфекционизму, • пережил разрыв, утрату или переезд, • живёт в состоянии затяжной неопределённости. В такие моменты психика не дает сбоя. Наоборот - она помогает вернуться к себе и тем областям жизни, где требуется внимание, забота и честность. Если после праздников внутри пусто – это не знак того, что радости в жизни нет и с вами что-то не так. ⬇️ Продолжение в первом комментарии.⬇️
    2 недели назад
    Просмотр в Instagram |
    3/6
    В конце декабря многие говорят о подведении итогов. Красиво, вдохновляюще, почти празднично.

Но для очень большого количества людей это время ощущается иначе.
Тревожно. Стыдно. Одиноко.

И если вы ловите себя на мыслях:
• «Я ничего не добилась…»
• «К этому возрасту всё должно было быть иначе…»
• «У всех успехи, а у меня…»
• «Почему я ощущаю пустоту, вместо радости?»
– знайте, вы не одиноки.❤️

Чаще всего боль возникает не из-за самого прожитого года, а из-за ожиданий, которые мы на него возлагаем.

✅ Декабрь невольно сталкивает нас с идеальной картинкой «как должно быть».

Особенно тяжело тем, кто склонен к перфекционизму, пережил разрыв отношений, развод, переезд или другие значимые перемены.

Мы боимся подводить итоги, потому что кажется: они подтвердят нашу «несостоятельность».
Как будто если признаем, что было трудно, значит признаем собственный «провал».

И социальные сети только усиливают этот внутренний диалог – чужие успехи становятся линейкой, которой мы начинаем измерять собственную ценность.

➡️ Но правда в другом.
Большая часть вашего года – это не только результаты, которые можно сфотографировать.
Это утраты, через которые вы прошли.
Смелость менять жизнь.
Адаптация к новым обстоятельствам.
Решения, которые никто не оценит лайками.
Отношения с собой, которые вы учились перестраивать.

✅ Итоги года – это не про “достаточно ли я сделала”. Это про “кем я стала, проходя через всё это”.
Страшно подводить итоги, если смотреть на себя глазами внутреннего критика.
Гораздо легче – глазами человека, который выдержал, вырос, что-то понял и принял, а что-то отпустил.
Если сейчас в груди пусто или тревожно – это не знак, что вы сделали мало. Это знак, что этот год был непростым. И вы в нём – очень живые.
Будьте мягче к себе в этом декабре. ❤️

❓ А как вы проживаете этот месяц? Подводите итоги - в Инстаграм или только для себя - или стараетесь не оглядываться на уходящий год?

#итогигода #итогигода2025 #подведениеитогов #перфекционизм #тревожность #эмоциональноевыгорание
    @olesya.budrik_psy
    @olesya.budrik_psy
    •
    Подписаться
    В конце декабря многие говорят о подведении итогов. Красиво, вдохновляюще, почти празднично. Но для очень большого количества людей это время ощущается иначе. Тревожно. Стыдно. Одиноко. И если вы ловите себя на мыслях: • «Я ничего не добилась…» • «К этому возрасту всё должно было быть иначе…» • «У всех успехи, а у меня…» • «Почему я ощущаю пустоту, вместо радости?» – знайте, вы не одиноки.❤️ Чаще всего боль возникает не из-за самого прожитого года, а из-за ожиданий, которые мы на него возлагаем. ✅ Декабрь невольно сталкивает нас с идеальной картинкой «как должно быть». Особенно тяжело тем, кто склонен к перфекционизму, пережил разрыв отношений, развод, переезд или другие значимые перемены. Мы боимся подводить итоги, потому что кажется: они подтвердят нашу «несостоятельность». Как будто если признаем, что было трудно, значит признаем собственный «провал». И социальные сети только усиливают этот внутренний диалог – чужие успехи становятся линейкой, которой мы начинаем измерять собственную ценность. ➡️ Но правда в другом. Большая часть вашего года – это не только результаты, которые можно сфотографировать. Это утраты, через которые вы прошли. Смелость менять жизнь. Адаптация к новым обстоятельствам. Решения, которые никто не оценит лайками. Отношения с собой, которые вы учились перестраивать. ✅ Итоги года – это не про “достаточно ли я сделала”. Это про “кем я стала, проходя через всё это”. Страшно подводить итоги, если смотреть на себя глазами внутреннего критика. Гораздо легче – глазами человека, который выдержал, вырос, что-то понял и принял, а что-то отпустил. Если сейчас в груди пусто или тревожно – это не знак, что вы сделали мало. Это знак, что этот год был непростым. И вы в нём – очень живые. Будьте мягче к себе в этом декабре. ❤️ ❓ А как вы проживаете этот месяц? Подводите итоги - в Инстаграм или только для себя - или стараетесь не оглядываться на уходящий год? #итогигода #итогигода2025 #подведениеитогов #перфекционизм #тревожность #эмоциональноевыгорание
    1 месяц назад
    Просмотр в Instagram |
    4/6
    @olesya.budrik_psy
    @olesya.budrik_psy
    •
    Подписаться
    Развод – непростое решение, и многие родители сталкиваются с глубокой виной перед детьми. Это естественное переживание, но оно не должно становится вашим постоянным фоном. ➡️ Чувство вины – это знак заботы, а не доказательство вашей «ошибки». Вина возникает не потому, что вы сделали что-то плохое, а потому что вам важно защитить своих детей. Это говорит о вашей вовлеченности и ответственности. ➡️ Сам по себе развод не является травмой. Детей больше ранит не факт расставания, а постоянные конфликты, напряженная атмосфера и эмоциональная нестабильность взрослых. ➡️ Детям легче адаптироваться, если родители сохраняют стабильность. Ваше спокойствие, последовательное и эмоционально доступное присутствие – уже огромная поддержка. Предсказуемость и безопасность важнее любых идеальных сценариев. ➡️ Говорите с детьми честно и мягко. Не нужно вдаваться в подробности. Достаточно передать главное: ✅ «Мы оба тебя любим» ✅ «Ты не в чем не виноват(а)» ✅ «Мы остаемся твоими родителями, даже если живем отдельно» ➡️ Постарайтесь не «компенсировать» вину. Подарки, вседозволенность или стремление стать идеальным родителем лишь усиливают внутреннее напряжение. Детям гораздо важнее границы, предсказуемость и спокойное участие взрослого. ➡️ Заботьтесь о себе‼️ Развод – стресс и для взрослого. Поддержка психолога, ресурсные практики, помощь близких – это не про слабость, а способ сохранить эмоциональную устойчивость для себя и детей. ➡️ Хорошими родителями делает нас не идеальность, а искренность и любовь. Дети чувствуют ваше присутствие, старание и тепло. Именно это остается в их опыте, а не факт развода. Если текст откликнулся вам, сохраните, чтобы вернуться, и поделитесь, если это может поддержать кого-то из ваших близких. ❤️ #развод #разводродителей #чувствовины #детииразвод
    1 месяц назад
    Просмотр в Instagram |
    5/6
    Чувствуете, что год заканчивается, а будто ничего не изменилось?😔
Как будто что-то важное происходит… но не с вами?

✅ Эта карусель – о состоянии, когда повседневность начинает течь по инерции, а контакт с собой ослабевает. 

✅ О том, как распознать сигналы истощения, и которые легко спутать с «леностью» и «отсутствием мотивации».

✅ Здесь не критика и не набор обязательных шагов. 
Только спокойные ориентиры, которые помогают бережно возвращать внимание к себе и своему состоянию – без давления, в удобном ритме.

#жизньпоинерции #деньсурка #психологминск #психологонлайн
    Чувствуете, что год заканчивается, а будто ничего не изменилось?😔
Как будто что-то важное происходит… но не с вами?

✅ Эта карусель – о состоянии, когда повседневность начинает течь по инерции, а контакт с собой ослабевает. 

✅ О том, как распознать сигналы истощения, и которые легко спутать с «леностью» и «отсутствием мотивации».

✅ Здесь не критика и не набор обязательных шагов. 
Только спокойные ориентиры, которые помогают бережно возвращать внимание к себе и своему состоянию – без давления, в удобном ритме.

#жизньпоинерции #деньсурка #психологминск #психологонлайн
    Чувствуете, что год заканчивается, а будто ничего не изменилось?😔
Как будто что-то важное происходит… но не с вами?

✅ Эта карусель – о состоянии, когда повседневность начинает течь по инерции, а контакт с собой ослабевает. 

✅ О том, как распознать сигналы истощения, и которые легко спутать с «леностью» и «отсутствием мотивации».

✅ Здесь не критика и не набор обязательных шагов. 
Только спокойные ориентиры, которые помогают бережно возвращать внимание к себе и своему состоянию – без давления, в удобном ритме.

#жизньпоинерции #деньсурка #психологминск #психологонлайн
    Чувствуете, что год заканчивается, а будто ничего не изменилось?😔
Как будто что-то важное происходит… но не с вами?

✅ Эта карусель – о состоянии, когда повседневность начинает течь по инерции, а контакт с собой ослабевает. 

✅ О том, как распознать сигналы истощения, и которые легко спутать с «леностью» и «отсутствием мотивации».

✅ Здесь не критика и не набор обязательных шагов. 
Только спокойные ориентиры, которые помогают бережно возвращать внимание к себе и своему состоянию – без давления, в удобном ритме.

#жизньпоинерции #деньсурка #психологминск #психологонлайн
    Чувствуете, что год заканчивается, а будто ничего не изменилось?😔
Как будто что-то важное происходит… но не с вами?

✅ Эта карусель – о состоянии, когда повседневность начинает течь по инерции, а контакт с собой ослабевает. 

✅ О том, как распознать сигналы истощения, и которые легко спутать с «леностью» и «отсутствием мотивации».

✅ Здесь не критика и не набор обязательных шагов. 
Только спокойные ориентиры, которые помогают бережно возвращать внимание к себе и своему состоянию – без давления, в удобном ритме.

#жизньпоинерции #деньсурка #психологминск #психологонлайн
    Чувствуете, что год заканчивается, а будто ничего не изменилось?😔
Как будто что-то важное происходит… но не с вами?

✅ Эта карусель – о состоянии, когда повседневность начинает течь по инерции, а контакт с собой ослабевает. 

✅ О том, как распознать сигналы истощения, и которые легко спутать с «леностью» и «отсутствием мотивации».

✅ Здесь не критика и не набор обязательных шагов. 
Только спокойные ориентиры, которые помогают бережно возвращать внимание к себе и своему состоянию – без давления, в удобном ритме.

#жизньпоинерции #деньсурка #психологминск #психологонлайн
    Чувствуете, что год заканчивается, а будто ничего не изменилось?😔
Как будто что-то важное происходит… но не с вами?

✅ Эта карусель – о состоянии, когда повседневность начинает течь по инерции, а контакт с собой ослабевает. 

✅ О том, как распознать сигналы истощения, и которые легко спутать с «леностью» и «отсутствием мотивации».

✅ Здесь не критика и не набор обязательных шагов. 
Только спокойные ориентиры, которые помогают бережно возвращать внимание к себе и своему состоянию – без давления, в удобном ритме.

#жизньпоинерции #деньсурка #психологминск #психологонлайн
    Чувствуете, что год заканчивается, а будто ничего не изменилось?😔
Как будто что-то важное происходит… но не с вами?

✅ Эта карусель – о состоянии, когда повседневность начинает течь по инерции, а контакт с собой ослабевает. 

✅ О том, как распознать сигналы истощения, и которые легко спутать с «леностью» и «отсутствием мотивации».

✅ Здесь не критика и не набор обязательных шагов. 
Только спокойные ориентиры, которые помогают бережно возвращать внимание к себе и своему состоянию – без давления, в удобном ритме.

#жизньпоинерции #деньсурка #психологминск #психологонлайн
    Чувствуете, что год заканчивается, а будто ничего не изменилось?😔
Как будто что-то важное происходит… но не с вами?

✅ Эта карусель – о состоянии, когда повседневность начинает течь по инерции, а контакт с собой ослабевает. 

✅ О том, как распознать сигналы истощения, и которые легко спутать с «леностью» и «отсутствием мотивации».

✅ Здесь не критика и не набор обязательных шагов. 
Только спокойные ориентиры, которые помогают бережно возвращать внимание к себе и своему состоянию – без давления, в удобном ритме.

#жизньпоинерции #деньсурка #психологминск #психологонлайн
    Чувствуете, что год заканчивается, а будто ничего не изменилось?😔
Как будто что-то важное происходит… но не с вами?

✅ Эта карусель – о состоянии, когда повседневность начинает течь по инерции, а контакт с собой ослабевает. 

✅ О том, как распознать сигналы истощения, и которые легко спутать с «леностью» и «отсутствием мотивации».

✅ Здесь не критика и не набор обязательных шагов. 
Только спокойные ориентиры, которые помогают бережно возвращать внимание к себе и своему состоянию – без давления, в удобном ритме.

#жизньпоинерции #деньсурка #психологминск #психологонлайн
    @olesya.budrik_psy
    @olesya.budrik_psy
    •
    Подписаться
    Чувствуете, что год заканчивается, а будто ничего не изменилось?😔 Как будто что-то важное происходит… но не с вами? ✅ Эта карусель – о состоянии, когда повседневность начинает течь по инерции, а контакт с собой ослабевает. ✅ О том, как распознать сигналы истощения, и которые легко спутать с «леностью» и «отсутствием мотивации». ✅ Здесь не критика и не набор обязательных шагов. Только спокойные ориентиры, которые помогают бережно возвращать внимание к себе и своему состоянию – без давления, в удобном ритме. #жизньпоинерции #деньсурка #психологминск #психологонлайн
    2 месяца назад
    Просмотр в Instagram |
    6/6

    Преимущества работы со мной

    18 лет опыта

    Я работаю в гештальт-подходе. Вы можете быть уверены, что наша работа будет не просто беседой, а целенаправленным движением к изменениям.

    Конфиденциальность

    Я создаю атмосферу абсолютного доверия и принятия, где вы можете быть собой, не боясь осуждения, и говорить на самые сложные темы.

    Индивидуальный подход

    Я не работаю по шаблону. Мы вместе определим вашу уникальную цель, и каждая наша встреча будет шагом именно к вашему решению.

    Человечность и уважение

    Я верю в вас и ваши силы, даже когда вы в них сомневаетесь. Я на вашей стороне. Для меня важно не только ваше психическое здоровье, но и ваше личностное благополучие.

    Готовы к изменениям? Я на связи!

    • viber
    • whatsapp
    • telegram

    Популярное

    • Групповая работа
    • Индивидуальные занятия
    • Психолог онлайн
    • Психолог при расставании
    • Гештальт-терапевт
    • Супервизия

    Свежие статьи

    • СДВГ: модный диагноз или реальная проблема?
    • Цепляться или избегать: как отличить созависимость от контрзависимости?
    • Рутина: почему день сурка убивает радость жизни и как это исправить?

    Контакты

    • +375 (29) 145-15-29
    • Facebook

    • Instagram

    • olesya-budrik@yandex.ru

    Режим работы:
    вт, пт. 15.00-21.00
    ср, чт. 9.00-15.00
    сб. 10.00-18.00
    Вс, пн. — выходной

    Договор публичной оферты

    Реквизиты

    ИП Будрик Олеся Николаевна

    УНП 692024636

    Зарегистрирована в Едином государственном реестре 29.05.2023 Минским горисполкомом.

    Оплата онлайн

    Способы онлайн оплаты

    Олеся Будрик © Частный психолог в Минске

    Мы используем cookies для улучшения работы сайта, анализа трафика и персонализации. Кликая на кнопку "Принять всё" вы соглашаетесь с нашей Политикой использования cookies, а также с Политикой конфиденциальности.
    Принять всё
    Ознакомиться
    Privacy Policy