Skip to content

+375 (29) 145-15-29

Частный психолог

Олеся Будрик

  • instagram
  • viber
  • whatsapp
  • telegram
  • Главная
  • Обо мне
  • Услуги
    • Индивидуальное консультирование
      • Личный психолог
      • Работа с самооценкой
      • Сложности в отношениях
      • Психолог при депрессии
      • Психолог при измене
      • Психолог при разводе
      • Психолог при расставании
      • Гештальт-терапевт
      • Тревожное расстройство
      • Эмоциональная зависимость
      • Психолог по психосоматике
    • Групповая работа
    • Психолог онлайн
    • Супервизия
  • Цена и оплата
  • Мои проекты
  • Отзывы
  • Контакты
  • Статьи

Психологические проекты

Группа эмоциональная зависимость

Группа по теме «Эмоциональная зависимость»

Приглашаю в группу по тематике эмоциональной зависимости, где вы сможете исследовать и изменить неустраивающие вас модели поведения в отношениях.

Читать далее

Ваша проблема

  • Одиночество
  • Низкая самооценка
  • Сложности в отношениях
  • Депрессия
  • Измена близкого
  • Развод с мужем (женой)
  • Расставание с любимым
  • Патологическая тревога
  • Эмоциональная зависимость
  • Психосоматика

Популярные запросы

  • Групповая работа
  • Индивидуальные занятия
  • Психолог онлайн
  • Психолог при расставании
  • Гештальт-терапевт
  • Супервизия

Последние статьи

  • 6 причин почему мы годами носим боль в себе, но не идем к психологу?
  • 10 действенных советов, как остановить панику
  • Этапы проживания адаптации в чужой стране

Вопрос психологу

    Больше в моем Instagram

    @olesya.budrik_psy
    Олеся Будрик | Психолог Онлайн | Офлайн Минск

    @olesya.budrik_psy

    • ➡️ Контроль в отношениях: прямой, манипулятивный и пассивный. Узнаёте?

Когда мы слышим слово «контроль», сразу представляется кто-то жёсткий и авторитарный: указывает, запрещает, диктует условия. 
Но в реальности контроль не всегда выглядит так очевидно. 
Он может быть тонким, завуалированным — и именно поэтому так часто остаётся незамеченным.

Давайте разберём три формы контроля, которые встречаются в близких отношениях — от романтических до дружеских и семейных.

🔹 Активный контроль
Самая заметная форма. Это давление через запреты, угрозы, критику, наказания.
«Ты не пойдёшь туда»,
«Я запрещаю тебе»,
«Если так сделаешь — я уйду».
Здесь власть держится на страхе и подчинении.

🔹 Манипулятивный контроль
Гораздо тоньше. Человек воздействует не напрямую, а через вину, жалость, чувство долга.
«Я столько для тебя сделал(а), а ты…»,
«Если уйдёшь — я этого не переживу»,
«Ты эгоист(ка), думаешь только о себе».

Это скрытый контроль под видом любви, нуждаемости, самопожертвования.

🔹Пассивный контроль
Самый незаметный и часто неосознаваемый. Когда человек не может сказать «нет», выразить свои истинные чувства и желания из страха быть отвергнутым, обидеть, разозлить. 
Это тоже форма контроля – через подстраивание и избегание конфликта, чтобы сохранить власть над ситуацией или отношением другого.

🔹Почему так важно замечать эти формы?
Контроль всегда рождается из страха и неуверенности. Когда мы начинаем его распознавать, у нас появляется возможность не попадать в чужие ловушки. А когда осознаем свои способы контролировать других, появляется выбор: продолжать или изменить стратегию поведения.

🌿 С какими проявлениями контроля вам приходилось сталкиваться чаще всего? 

💌 Сохраните этот пост, чтобы возвращаться к нему и лучше распознавать, где заканчивается забота и начинается контроль.
    • 👩‍❤️‍👨Близость — это безопасное пространство, в котором мы можем быть собой. Но иногда это пространство превращается в ловушку, из которой хочется вырваться.

Где проходит грань между здоровой привязанностью и зависимостью? Почему в одних отношениях мы раскрываемся, а в других теряем себя?

В здоровых отношениях – мы рядом, но остаемся собой.
В зависимости – теряем свободу, растворяемся в другом.

В этой карусели - простые ориентиры, чтобы понять, где находитесь вы.
Сохраняйте, если откликнется. Делитесь с теми, кому может быть важно🌿
    • В зависимых отношениях слова «ответственность» и «контроль» часто путают.

Кажется, если партнёр напоминает, проверяет, настаивает — значит, он «ответственный». Но на самом деле - это разные вещи.
Там, где появляется контроль, настоящей ответственности уже нет.
Тот, кого контролируют, перекладывает свои решения на другого. А тот, кто контролирует, живёт в напряжении, пытаясь управлять чужими поступками и чувствами. В результате -  ответственность размывается у обоих.

Ответственность — это про себя.
Я могу отвечать только за свои реакции, слова, границы и поступки. Я вправе говорить о своих потребностях — но не могу заставить партнёра их удовлетворять.

Контроль — это про другого.
Это попытка управлять чужим поведением, эмоциями, выборами. И за этим чаще всего стоят тревога, страх отвержения, стыд или неуверенность.

🔑 В зрелых отношениях каждый берёт ответственность за себя:
• я — за свои решения, чувства и желания,
• партнёр — за свои,
• а вместе мы — за то, что создаём между нами.
Контроль разрушает доверие и уважение, а без них близость невозможна.

✨ Маленький  эксперимент ✨
Попробуйте выразить недовольство двумя способами и посмотрите, какая будет реакция:

Вариант 1 (контроль):
«Ты должен приходить вовремя! Как можно себя так вести?! Это неуважение!»

Вариант 2 (ответственность):
«Мне бы хотелось, чтобы ты приходил(ла) вовремя. Я злюсь и расстраиваюсь, когда ты опаздываешь. Для меня это про уважение времени друг друга».

Какие чувства возникли у вас? Как отреагировал партнёр в первом и втором случае?
Буду благодарна, если поделитесь в комментариях 🌿
    • «Сколько нужно сессий, чтобы стало легче?» — один из самых частых вопросов, которые я слышу от новых клиентов.

Ответ простой и одновременно сложный: это зависит от вас, вашего запроса и того, как вы готовы работать над собой.
Некоторые чувствуют облегчение уже после первой встречи – чаще всего это связано с тем, что их слышат и понимают.

Другим требуется несколько встреч, чтобы начать лучше понимать ситуацию, снизить уровень тревоги и выйти из «закольцованности» навязчивых мыслей.
Но для  глубинных изменений и работы с хроническими проблемами потребуется длительная работа, как правило, в течение нескольких лет.
Важно помнить: терапия – не гонка. Это совместный процесс, в котором вы учитесь:

➡️ распознавать свои чувства и потребности,
➡️ устанавливать и удерживать границы,
➡️ справляться с тревогой и эмоциональной зависимостью,
➡️ делать выбор, который поддерживает, а не разрушает.

Каждая сессия – это не просто «разбор проблем», а шаг к лучшему пониманию себя.
Если вы задумываетесь о начале работы, напишите мне в Директ.🌿
    • Как звучит внутренняя тревога?

Внутренняя тревога часто говорит громче, чем мы думаем. Она может мешать принимать решения, двигаться вперед и наслаждаться моментом.

👉 В этой карусели мини-диалог с собой. 
Посмотрите, как может звучать тревога, и как вы можете на нее ответить.

#тревога #тревогаувзрослых #тревожность
#тревогакакснейжить #тревогакаксправиться 
#психолог #психотерапия #психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #психологочно #психотерапия #психотерапияминск #хорошийпсихологонлайн #хорошийпсихологминск #хорошийпсихолог
    • Если вы боитесь показаться ‘не таким’ — прочтите это

Бояться быть собой – это не слабость, а отражение опыта. Но если страх «показаться не таким» мешает говорить открыто, делать выбор и быть в контакте с собой – это важно заметить. 

Давайте разберемся, почему мы стараемся «соответствовать» и как вернуть себе свободу быть настоящим. 
➡️ Листайте карусель.

#психолог #психотерапия #психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #психологочно #психотерапия #психотерапияминск #хорошийпсихологонлайн #хорошийпсихологминск #хорошийпсихолог #хорошийпсихотерапевт #психологразвод #психологкризисы #самооценка #психологсамооценка
    Перейти в Instagram
    ➡️ Контроль в отношениях: прямой, манипулятивный и пассивный. Узнаёте?

Когда мы слышим слово «контроль», сразу представляется кто-то жёсткий и авторитарный: указывает, запрещает, диктует условия. 
Но в реальности контроль не всегда выглядит так очевидно. 
Он может быть тонким, завуалированным — и именно поэтому так часто остаётся незамеченным.

Давайте разберём три формы контроля, которые встречаются в близких отношениях — от романтических до дружеских и семейных.

🔹 Активный контроль
Самая заметная форма. Это давление через запреты, угрозы, критику, наказания.
«Ты не пойдёшь туда»,
«Я запрещаю тебе»,
«Если так сделаешь — я уйду».
Здесь власть держится на страхе и подчинении.

🔹 Манипулятивный контроль
Гораздо тоньше. Человек воздействует не напрямую, а через вину, жалость, чувство долга.
«Я столько для тебя сделал(а), а ты…»,
«Если уйдёшь — я этого не переживу»,
«Ты эгоист(ка), думаешь только о себе».

Это скрытый контроль под видом любви, нуждаемости, самопожертвования.

🔹Пассивный контроль
Самый незаметный и часто неосознаваемый. Когда человек не может сказать «нет», выразить свои истинные чувства и желания из страха быть отвергнутым, обидеть, разозлить. 
Это тоже форма контроля – через подстраивание и избегание конфликта, чтобы сохранить власть над ситуацией или отношением другого.

🔹Почему так важно замечать эти формы?
Контроль всегда рождается из страха и неуверенности. Когда мы начинаем его распознавать, у нас появляется возможность не попадать в чужие ловушки. А когда осознаем свои способы контролировать других, появляется выбор: продолжать или изменить стратегию поведения.

🌿 С какими проявлениями контроля вам приходилось сталкиваться чаще всего? 

💌 Сохраните этот пост, чтобы возвращаться к нему и лучше распознавать, где заканчивается забота и начинается контроль.
    @olesya.budrik_psy
    @olesya.budrik_psy
    •
    Подписаться
    ➡️ Контроль в отношениях: прямой, манипулятивный и пассивный. Узнаёте? Когда мы слышим слово «контроль», сразу представляется кто-то жёсткий и авторитарный: указывает, запрещает, диктует условия. Но в реальности контроль не всегда выглядит так очевидно. Он может быть тонким, завуалированным — и именно поэтому так часто остаётся незамеченным. Давайте разберём три формы контроля, которые встречаются в близких отношениях — от романтических до дружеских и семейных. 🔹 Активный контроль Самая заметная форма. Это давление через запреты, угрозы, критику, наказания. «Ты не пойдёшь туда», «Я запрещаю тебе», «Если так сделаешь — я уйду». Здесь власть держится на страхе и подчинении. 🔹 Манипулятивный контроль Гораздо тоньше. Человек воздействует не напрямую, а через вину, жалость, чувство долга. «Я столько для тебя сделал(а), а ты…», «Если уйдёшь — я этого не переживу», «Ты эгоист(ка), думаешь только о себе». Это скрытый контроль под видом любви, нуждаемости, самопожертвования. 🔹Пассивный контроль Самый незаметный и часто неосознаваемый. Когда человек не может сказать «нет», выразить свои истинные чувства и желания из страха быть отвергнутым, обидеть, разозлить. Это тоже форма контроля – через подстраивание и избегание конфликта, чтобы сохранить власть над ситуацией или отношением другого. 🔹Почему так важно замечать эти формы? Контроль всегда рождается из страха и неуверенности. Когда мы начинаем его распознавать, у нас появляется возможность не попадать в чужие ловушки. А когда осознаем свои способы контролировать других, появляется выбор: продолжать или изменить стратегию поведения. 🌿 С какими проявлениями контроля вам приходилось сталкиваться чаще всего? 💌 Сохраните этот пост, чтобы возвращаться к нему и лучше распознавать, где заканчивается забота и начинается контроль.
    4 дня назад
    Просмотр в Instagram |
    1/6
    👩‍❤️‍👨Близость — это безопасное пространство, в котором мы можем быть собой. Но иногда это пространство превращается в ловушку, из которой хочется вырваться.

Где проходит грань между здоровой привязанностью и зависимостью? Почему в одних отношениях мы раскрываемся, а в других теряем себя?

В здоровых отношениях – мы рядом, но остаемся собой.
В зависимости – теряем свободу, растворяемся в другом.

В этой карусели - простые ориентиры, чтобы понять, где находитесь вы.
Сохраняйте, если откликнется. Делитесь с теми, кому может быть важно🌿
    👩‍❤️‍👨Близость — это безопасное пространство, в котором мы можем быть собой. Но иногда это пространство превращается в ловушку, из которой хочется вырваться.

Где проходит грань между здоровой привязанностью и зависимостью? Почему в одних отношениях мы раскрываемся, а в других теряем себя?

В здоровых отношениях – мы рядом, но остаемся собой.
В зависимости – теряем свободу, растворяемся в другом.

В этой карусели - простые ориентиры, чтобы понять, где находитесь вы.
Сохраняйте, если откликнется. Делитесь с теми, кому может быть важно🌿
    👩‍❤️‍👨Близость — это безопасное пространство, в котором мы можем быть собой. Но иногда это пространство превращается в ловушку, из которой хочется вырваться.

Где проходит грань между здоровой привязанностью и зависимостью? Почему в одних отношениях мы раскрываемся, а в других теряем себя?

В здоровых отношениях – мы рядом, но остаемся собой.
В зависимости – теряем свободу, растворяемся в другом.

В этой карусели - простые ориентиры, чтобы понять, где находитесь вы.
Сохраняйте, если откликнется. Делитесь с теми, кому может быть важно🌿
    👩‍❤️‍👨Близость — это безопасное пространство, в котором мы можем быть собой. Но иногда это пространство превращается в ловушку, из которой хочется вырваться.

Где проходит грань между здоровой привязанностью и зависимостью? Почему в одних отношениях мы раскрываемся, а в других теряем себя?

В здоровых отношениях – мы рядом, но остаемся собой.
В зависимости – теряем свободу, растворяемся в другом.

В этой карусели - простые ориентиры, чтобы понять, где находитесь вы.
Сохраняйте, если откликнется. Делитесь с теми, кому может быть важно🌿
    👩‍❤️‍👨Близость — это безопасное пространство, в котором мы можем быть собой. Но иногда это пространство превращается в ловушку, из которой хочется вырваться.

Где проходит грань между здоровой привязанностью и зависимостью? Почему в одних отношениях мы раскрываемся, а в других теряем себя?

В здоровых отношениях – мы рядом, но остаемся собой.
В зависимости – теряем свободу, растворяемся в другом.

В этой карусели - простые ориентиры, чтобы понять, где находитесь вы.
Сохраняйте, если откликнется. Делитесь с теми, кому может быть важно🌿
    👩‍❤️‍👨Близость — это безопасное пространство, в котором мы можем быть собой. Но иногда это пространство превращается в ловушку, из которой хочется вырваться.

Где проходит грань между здоровой привязанностью и зависимостью? Почему в одних отношениях мы раскрываемся, а в других теряем себя?

В здоровых отношениях – мы рядом, но остаемся собой.
В зависимости – теряем свободу, растворяемся в другом.

В этой карусели - простые ориентиры, чтобы понять, где находитесь вы.
Сохраняйте, если откликнется. Делитесь с теми, кому может быть важно🌿
    @olesya.budrik_psy
    @olesya.budrik_psy
    •
    Подписаться
    👩‍❤️‍👨Близость — это безопасное пространство, в котором мы можем быть собой. Но иногда это пространство превращается в ловушку, из которой хочется вырваться. Где проходит грань между здоровой привязанностью и зависимостью? Почему в одних отношениях мы раскрываемся, а в других теряем себя? В здоровых отношениях – мы рядом, но остаемся собой. В зависимости – теряем свободу, растворяемся в другом. В этой карусели - простые ориентиры, чтобы понять, где находитесь вы. Сохраняйте, если откликнется. Делитесь с теми, кому может быть важно🌿
    1 неделя назад
    Просмотр в Instagram |
    2/6
    В зависимых отношениях слова «ответственность» и «контроль» часто путают.

Кажется, если партнёр напоминает, проверяет, настаивает — значит, он «ответственный». Но на самом деле - это разные вещи.
Там, где появляется контроль, настоящей ответственности уже нет.
Тот, кого контролируют, перекладывает свои решения на другого. А тот, кто контролирует, живёт в напряжении, пытаясь управлять чужими поступками и чувствами. В результате -  ответственность размывается у обоих.

Ответственность — это про себя.
Я могу отвечать только за свои реакции, слова, границы и поступки. Я вправе говорить о своих потребностях — но не могу заставить партнёра их удовлетворять.

Контроль — это про другого.
Это попытка управлять чужим поведением, эмоциями, выборами. И за этим чаще всего стоят тревога, страх отвержения, стыд или неуверенность.

🔑 В зрелых отношениях каждый берёт ответственность за себя:
• я — за свои решения, чувства и желания,
• партнёр — за свои,
• а вместе мы — за то, что создаём между нами.
Контроль разрушает доверие и уважение, а без них близость невозможна.

✨ Маленький  эксперимент ✨
Попробуйте выразить недовольство двумя способами и посмотрите, какая будет реакция:

Вариант 1 (контроль):
«Ты должен приходить вовремя! Как можно себя так вести?! Это неуважение!»

Вариант 2 (ответственность):
«Мне бы хотелось, чтобы ты приходил(ла) вовремя. Я злюсь и расстраиваюсь, когда ты опаздываешь. Для меня это про уважение времени друг друга».

Какие чувства возникли у вас? Как отреагировал партнёр в первом и втором случае?
Буду благодарна, если поделитесь в комментариях 🌿
    @olesya.budrik_psy
    @olesya.budrik_psy
    •
    Подписаться
    В зависимых отношениях слова «ответственность» и «контроль» часто путают. Кажется, если партнёр напоминает, проверяет, настаивает — значит, он «ответственный». Но на самом деле - это разные вещи. Там, где появляется контроль, настоящей ответственности уже нет. Тот, кого контролируют, перекладывает свои решения на другого. А тот, кто контролирует, живёт в напряжении, пытаясь управлять чужими поступками и чувствами. В результате - ответственность размывается у обоих. Ответственность — это про себя. Я могу отвечать только за свои реакции, слова, границы и поступки. Я вправе говорить о своих потребностях — но не могу заставить партнёра их удовлетворять. Контроль — это про другого. Это попытка управлять чужим поведением, эмоциями, выборами. И за этим чаще всего стоят тревога, страх отвержения, стыд или неуверенность. 🔑 В зрелых отношениях каждый берёт ответственность за себя: • я — за свои решения, чувства и желания, • партнёр — за свои, • а вместе мы — за то, что создаём между нами. Контроль разрушает доверие и уважение, а без них близость невозможна. ✨ Маленький эксперимент ✨ Попробуйте выразить недовольство двумя способами и посмотрите, какая будет реакция: Вариант 1 (контроль): «Ты должен приходить вовремя! Как можно себя так вести?! Это неуважение!» Вариант 2 (ответственность): «Мне бы хотелось, чтобы ты приходил(ла) вовремя. Я злюсь и расстраиваюсь, когда ты опаздываешь. Для меня это про уважение времени друг друга». Какие чувства возникли у вас? Как отреагировал партнёр в первом и втором случае? Буду благодарна, если поделитесь в комментариях 🌿
    2 недели назад
    Просмотр в Instagram |
    3/6
    «Сколько нужно сессий, чтобы стало легче?» — один из самых частых вопросов, которые я слышу от новых клиентов.

Ответ простой и одновременно сложный: это зависит от вас, вашего запроса и того, как вы готовы работать над собой.
Некоторые чувствуют облегчение уже после первой встречи – чаще всего это связано с тем, что их слышат и понимают.

Другим требуется несколько встреч, чтобы начать лучше понимать ситуацию, снизить уровень тревоги и выйти из «закольцованности» навязчивых мыслей.
Но для  глубинных изменений и работы с хроническими проблемами потребуется длительная работа, как правило, в течение нескольких лет.
Важно помнить: терапия – не гонка. Это совместный процесс, в котором вы учитесь:

➡️ распознавать свои чувства и потребности,
➡️ устанавливать и удерживать границы,
➡️ справляться с тревогой и эмоциональной зависимостью,
➡️ делать выбор, который поддерживает, а не разрушает.

Каждая сессия – это не просто «разбор проблем», а шаг к лучшему пониманию себя.
Если вы задумываетесь о начале работы, напишите мне в Директ.🌿
    @olesya.budrik_psy
    @olesya.budrik_psy
    •
    Подписаться
    «Сколько нужно сессий, чтобы стало легче?» — один из самых частых вопросов, которые я слышу от новых клиентов. Ответ простой и одновременно сложный: это зависит от вас, вашего запроса и того, как вы готовы работать над собой. Некоторые чувствуют облегчение уже после первой встречи – чаще всего это связано с тем, что их слышат и понимают. Другим требуется несколько встреч, чтобы начать лучше понимать ситуацию, снизить уровень тревоги и выйти из «закольцованности» навязчивых мыслей. Но для глубинных изменений и работы с хроническими проблемами потребуется длительная работа, как правило, в течение нескольких лет. Важно помнить: терапия – не гонка. Это совместный процесс, в котором вы учитесь: ➡️ распознавать свои чувства и потребности, ➡️ устанавливать и удерживать границы, ➡️ справляться с тревогой и эмоциональной зависимостью, ➡️ делать выбор, который поддерживает, а не разрушает. Каждая сессия – это не просто «разбор проблем», а шаг к лучшему пониманию себя. Если вы задумываетесь о начале работы, напишите мне в Директ.🌿
    3 недели назад
    Просмотр в Instagram |
    4/6
    Как звучит внутренняя тревога?

Внутренняя тревога часто говорит громче, чем мы думаем. Она может мешать принимать решения, двигаться вперед и наслаждаться моментом.

👉 В этой карусели мини-диалог с собой. 
Посмотрите, как может звучать тревога, и как вы можете на нее ответить.

#тревога #тревогаувзрослых #тревожность
#тревогакакснейжить #тревогакаксправиться 
#психолог #психотерапия #психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #психологочно #психотерапия #психотерапияминск #хорошийпсихологонлайн #хорошийпсихологминск #хорошийпсихолог
    Как звучит внутренняя тревога?

Внутренняя тревога часто говорит громче, чем мы думаем. Она может мешать принимать решения, двигаться вперед и наслаждаться моментом.

👉 В этой карусели мини-диалог с собой. 
Посмотрите, как может звучать тревога, и как вы можете на нее ответить.

#тревога #тревогаувзрослых #тревожность
#тревогакакснейжить #тревогакаксправиться 
#психолог #психотерапия #психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #психологочно #психотерапия #психотерапияминск #хорошийпсихологонлайн #хорошийпсихологминск #хорошийпсихолог
    Как звучит внутренняя тревога?

Внутренняя тревога часто говорит громче, чем мы думаем. Она может мешать принимать решения, двигаться вперед и наслаждаться моментом.

👉 В этой карусели мини-диалог с собой. 
Посмотрите, как может звучать тревога, и как вы можете на нее ответить.

#тревога #тревогаувзрослых #тревожность
#тревогакакснейжить #тревогакаксправиться 
#психолог #психотерапия #психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #психологочно #психотерапия #психотерапияминск #хорошийпсихологонлайн #хорошийпсихологминск #хорошийпсихолог
    Как звучит внутренняя тревога?

Внутренняя тревога часто говорит громче, чем мы думаем. Она может мешать принимать решения, двигаться вперед и наслаждаться моментом.

👉 В этой карусели мини-диалог с собой. 
Посмотрите, как может звучать тревога, и как вы можете на нее ответить.

#тревога #тревогаувзрослых #тревожность
#тревогакакснейжить #тревогакаксправиться 
#психолог #психотерапия #психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #психологочно #психотерапия #психотерапияминск #хорошийпсихологонлайн #хорошийпсихологминск #хорошийпсихолог
    Как звучит внутренняя тревога?

Внутренняя тревога часто говорит громче, чем мы думаем. Она может мешать принимать решения, двигаться вперед и наслаждаться моментом.

👉 В этой карусели мини-диалог с собой. 
Посмотрите, как может звучать тревога, и как вы можете на нее ответить.

#тревога #тревогаувзрослых #тревожность
#тревогакакснейжить #тревогакаксправиться 
#психолог #психотерапия #психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #психологочно #психотерапия #психотерапияминск #хорошийпсихологонлайн #хорошийпсихологминск #хорошийпсихолог
    Как звучит внутренняя тревога?

Внутренняя тревога часто говорит громче, чем мы думаем. Она может мешать принимать решения, двигаться вперед и наслаждаться моментом.

👉 В этой карусели мини-диалог с собой. 
Посмотрите, как может звучать тревога, и как вы можете на нее ответить.

#тревога #тревогаувзрослых #тревожность
#тревогакакснейжить #тревогакаксправиться 
#психолог #психотерапия #психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #психологочно #психотерапия #психотерапияминск #хорошийпсихологонлайн #хорошийпсихологминск #хорошийпсихолог
    Как звучит внутренняя тревога?

Внутренняя тревога часто говорит громче, чем мы думаем. Она может мешать принимать решения, двигаться вперед и наслаждаться моментом.

👉 В этой карусели мини-диалог с собой. 
Посмотрите, как может звучать тревога, и как вы можете на нее ответить.

#тревога #тревогаувзрослых #тревожность
#тревогакакснейжить #тревогакаксправиться 
#психолог #психотерапия #психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #психологочно #психотерапия #психотерапияминск #хорошийпсихологонлайн #хорошийпсихологминск #хорошийпсихолог
    @olesya.budrik_psy
    @olesya.budrik_psy
    •
    Подписаться
    Как звучит внутренняя тревога? Внутренняя тревога часто говорит громче, чем мы думаем. Она может мешать принимать решения, двигаться вперед и наслаждаться моментом. 👉 В этой карусели мини-диалог с собой. Посмотрите, как может звучать тревога, и как вы можете на нее ответить. #тревога #тревогаувзрослых #тревожность #тревогакакснейжить #тревогакаксправиться #психолог #психотерапия #психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #психологочно #психотерапия #психотерапияминск #хорошийпсихологонлайн #хорошийпсихологминск #хорошийпсихолог
    4 недели назад
    Просмотр в Instagram |
    5/6
    Если вы боитесь показаться ‘не таким’ — прочтите это

Бояться быть собой – это не слабость, а отражение опыта. Но если страх «показаться не таким» мешает говорить открыто, делать выбор и быть в контакте с собой – это важно заметить. 

Давайте разберемся, почему мы стараемся «соответствовать» и как вернуть себе свободу быть настоящим. 
➡️ Листайте карусель.

#психолог #психотерапия #психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #психологочно #психотерапия #психотерапияминск #хорошийпсихологонлайн #хорошийпсихологминск #хорошийпсихолог #хорошийпсихотерапевт #психологразвод #психологкризисы #самооценка #психологсамооценка
    Если вы боитесь показаться ‘не таким’ — прочтите это

Бояться быть собой – это не слабость, а отражение опыта. Но если страх «показаться не таким» мешает говорить открыто, делать выбор и быть в контакте с собой – это важно заметить. 

Давайте разберемся, почему мы стараемся «соответствовать» и как вернуть себе свободу быть настоящим. 
➡️ Листайте карусель.

#психолог #психотерапия #психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #психологочно #психотерапия #психотерапияминск #хорошийпсихологонлайн #хорошийпсихологминск #хорошийпсихолог #хорошийпсихотерапевт #психологразвод #психологкризисы #самооценка #психологсамооценка
    Если вы боитесь показаться ‘не таким’ — прочтите это

Бояться быть собой – это не слабость, а отражение опыта. Но если страх «показаться не таким» мешает говорить открыто, делать выбор и быть в контакте с собой – это важно заметить. 

Давайте разберемся, почему мы стараемся «соответствовать» и как вернуть себе свободу быть настоящим. 
➡️ Листайте карусель.

#психолог #психотерапия #психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #психологочно #психотерапия #психотерапияминск #хорошийпсихологонлайн #хорошийпсихологминск #хорошийпсихолог #хорошийпсихотерапевт #психологразвод #психологкризисы #самооценка #психологсамооценка
    Если вы боитесь показаться ‘не таким’ — прочтите это

Бояться быть собой – это не слабость, а отражение опыта. Но если страх «показаться не таким» мешает говорить открыто, делать выбор и быть в контакте с собой – это важно заметить. 

Давайте разберемся, почему мы стараемся «соответствовать» и как вернуть себе свободу быть настоящим. 
➡️ Листайте карусель.

#психолог #психотерапия #психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #психологочно #психотерапия #психотерапияминск #хорошийпсихологонлайн #хорошийпсихологминск #хорошийпсихолог #хорошийпсихотерапевт #психологразвод #психологкризисы #самооценка #психологсамооценка
    Если вы боитесь показаться ‘не таким’ — прочтите это

Бояться быть собой – это не слабость, а отражение опыта. Но если страх «показаться не таким» мешает говорить открыто, делать выбор и быть в контакте с собой – это важно заметить. 

Давайте разберемся, почему мы стараемся «соответствовать» и как вернуть себе свободу быть настоящим. 
➡️ Листайте карусель.

#психолог #психотерапия #психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #психологочно #психотерапия #психотерапияминск #хорошийпсихологонлайн #хорошийпсихологминск #хорошийпсихолог #хорошийпсихотерапевт #психологразвод #психологкризисы #самооценка #психологсамооценка
    Если вы боитесь показаться ‘не таким’ — прочтите это

Бояться быть собой – это не слабость, а отражение опыта. Но если страх «показаться не таким» мешает говорить открыто, делать выбор и быть в контакте с собой – это важно заметить. 

Давайте разберемся, почему мы стараемся «соответствовать» и как вернуть себе свободу быть настоящим. 
➡️ Листайте карусель.

#психолог #психотерапия #психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #психологочно #психотерапия #психотерапияминск #хорошийпсихологонлайн #хорошийпсихологминск #хорошийпсихолог #хорошийпсихотерапевт #психологразвод #психологкризисы #самооценка #психологсамооценка
    Если вы боитесь показаться ‘не таким’ — прочтите это

Бояться быть собой – это не слабость, а отражение опыта. Но если страх «показаться не таким» мешает говорить открыто, делать выбор и быть в контакте с собой – это важно заметить. 

Давайте разберемся, почему мы стараемся «соответствовать» и как вернуть себе свободу быть настоящим. 
➡️ Листайте карусель.

#психолог #психотерапия #психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #психологочно #психотерапия #психотерапияминск #хорошийпсихологонлайн #хорошийпсихологминск #хорошийпсихолог #хорошийпсихотерапевт #психологразвод #психологкризисы #самооценка #психологсамооценка
    Если вы боитесь показаться ‘не таким’ — прочтите это

Бояться быть собой – это не слабость, а отражение опыта. Но если страх «показаться не таким» мешает говорить открыто, делать выбор и быть в контакте с собой – это важно заметить. 

Давайте разберемся, почему мы стараемся «соответствовать» и как вернуть себе свободу быть настоящим. 
➡️ Листайте карусель.

#психолог #психотерапия #психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #психологочно #психотерапия #психотерапияминск #хорошийпсихологонлайн #хорошийпсихологминск #хорошийпсихолог #хорошийпсихотерапевт #психологразвод #психологкризисы #самооценка #психологсамооценка
    Если вы боитесь показаться ‘не таким’ — прочтите это

Бояться быть собой – это не слабость, а отражение опыта. Но если страх «показаться не таким» мешает говорить открыто, делать выбор и быть в контакте с собой – это важно заметить. 

Давайте разберемся, почему мы стараемся «соответствовать» и как вернуть себе свободу быть настоящим. 
➡️ Листайте карусель.

#психолог #психотерапия #психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #психологочно #психотерапия #психотерапияминск #хорошийпсихологонлайн #хорошийпсихологминск #хорошийпсихолог #хорошийпсихотерапевт #психологразвод #психологкризисы #самооценка #психологсамооценка
    @olesya.budrik_psy
    @olesya.budrik_psy
    •
    Подписаться
    Если вы боитесь показаться ‘не таким’ — прочтите это Бояться быть собой – это не слабость, а отражение опыта. Но если страх «показаться не таким» мешает говорить открыто, делать выбор и быть в контакте с собой – это важно заметить. Давайте разберемся, почему мы стараемся «соответствовать» и как вернуть себе свободу быть настоящим. ➡️ Листайте карусель. #психолог #психотерапия #психологонлайн #психологминск #психологминсконлайн #психологочно #психотерапия #психотерапияминск #хорошийпсихологонлайн #хорошийпсихологминск #хорошийпсихолог #хорошийпсихотерапевт #психологразвод #психологкризисы #самооценка #психологсамооценка
    4 недели назад
    Просмотр в Instagram |
    6/6

    Популярное

    • Групповая работа
    • Индивидуальные занятия
    • Психолог онлайн
    • Психолог при расставании
    • Гештальт-терапевт
    • Супервизия

    Свежие статьи

    • 6 причин почему мы годами носим боль в себе, но не идем к психологу?
    • 10 действенных советов, как остановить панику
    • Этапы проживания адаптации в чужой стране

    Контакты

    • +375 (29) 145-15-29
    • Facebook

    • Instagram

    • olesya-budrik@yandex.ru

    Режим работы:
    вт, пт. 15.00-21.00
    ср, чт. 9.00-15.00
    сб. 10.00-18.00
    Вс, пн. — выходной

    Договор публичной оферты

    Реквизиты

    ИП Будрик Олеся Николаевна

    УНП 692024636

    Зарегистрирована в Едином государственном реестре 29.05.2023 Минским горисполкомом.

     

    Способы оплаты на сайте психолога

    Логотип МТБанкBePaid

    Олеся Будрик © Частный психолог в Минске

    Мы используем cookies для улучшения работы сайта, анализа трафика и персонализации. Кликая на кнопку "Принять всё" вы соглашаетесь с нашей Политикой использования cookies, а также с Политикой конфиденциальности.
    Принять всё
    Ознакомиться
    Privacy Policy